こんにちは。
心理カウンセラー＠大阪・関西の中田です。
前回の記事で「自信がない」について書きました。
その続きを今日は書こうと思います。
「いつも自信がない」と悩んでいる方は
いったいどうしたら
自信をつけられるのでしょうか？
そもそも自信にも大きく分けて
２つあります。それは
・根拠のある自信
・根拠のない自信
です。
ここでいう
「根拠のある自信」というのは
十分に練習することで、自力で
手に入れることができるような自信
「根拠のない自信と」いうのは
十分に練習するだけでは
カバーしきれないような、
もっともっと心の奥底にあって
自分自身の人格の一部を
形成しているような自信
（＝自己肯定感）
です。
うまく伝わりましたでしょうか・・・
対人恐怖、不安・緊張などで
悩んでおられる方には
この「根拠のない自信」を
得られていないために
対人恐怖になっている方も
多くいらっしゃいます。
この「根拠のない自信」はおもに
幼少期に親からの関わりなどから得られる部分
とも言えますので
今「根拠のない自信」を持ててないのは
「自分自身のせい、自分が悪いから」
ではありません。
自分を責めないでください。
「根拠のない自信」は
幼少期に親との関係で得られるのなら
「今からでは手遅れやん・・」と思われた方、
大丈夫です。安心してください。
大人になった今からでも作っていけるのです。
取り戻せます。
大人になってからの
人との関わりの中で時間をかけて
作っていくこともできます。
運よくすばらしい先生、先輩、配偶者などに
会った場合などにそれが可能になることもあります。
また、心理セラピーでは
比較的短い時間で「根拠のない自信」を
作っていくことができます。
自然と出会った人との関わりの中で
取り戻していくよりは、かなり時間短縮になります。
こちらのセラピールームでも、
そういうセラピーをしています。
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