自信がない・人が怖い・アダルトチルドレン・生きづらい性格~人間関係改善カウンセリング【大阪神戸/東京】

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大阪・兵庫神戸・京都・奈良など関西拠点に東京・全国で、心理カウンセリング&心理学講座などをしています。電話OK。アダルトチルドレン(AC)/トラウマ/うつ/対人恐怖症/不安・緊張/自信・性格/人間関係/コミュニケーション/ストレス/愛着障害/パニック/摂食障害など。

「自分に自信がない、人間関係が苦手、人が怖い、トラウマ、アダルトチルドレン」など
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心理セラピスト 中田詩子(なかたうたこ)です。

 

人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、

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最近、プライベートや研修会などの中で、言葉の壁、言葉の限界みたいなことを感じることがちらほらあったので、今日はそこから出てきたお話です。

 

 

私の行っている心理セラピーは、最初の数回は、お話を沢山聞かせていただくのですが、

 

やがて、多くの場合は、セラピー時間の前半に少し近況やその日扱いたいテーマがあればそれを聞かせていただいて、

 

残りの時間は、対話をするよりワーク(各種心理療法、セラピー)をする時間の方が多くなります。

 

お話を聞かせていただくのも、とても大切なことで、特に「まずは話を聞いてほしい」「聞いてもらうことで楽になる、整理できる」というような時は、もちろん沢山お話を聴かせていただきます。

 

話をちゃんと聴いてもらうことが、必要で大切な時ってあるからです。

 

ただ、毎回毎回話をしているだけでは、心の深い部分の変化がなかなか起こりにくいというのもあって、毎回、できるだけ少しでもワーク(各種心理療法、セラピー)をするようにしています。

 

 

ほんとにつくづく思うのですが、心の深い所を扱う時には、対話だけでは限界があるなと思います。

 

セラピーは心の深い所の変化を起こそうとしているので、話をしているだけでは、なかなか進まないことって多いんですね。

 

 

(といっても、これもお悩みの種類や状況によりますし、人の脳のタイプなどにもよるので、お話しているだけでも変化が起きる方もいらっしゃいます。)

 

 

話を聞くだけで、色んな事に気づけて、自ら行動を起こしていくタイプの方にとっては対話も効果的ですが、

 

結構多くの方にとっては、対話だけでは、十分な気づきを得ることが難しかったり、

 

対話によるアドバイスって、結局、あまり的確なアドバイスになってない場合がやはり多かったりします。

 

言葉のやり取りだけでは、相手の真実が見えてこないことってやっぱりあるんですよね。。

 

ワークをしてみないと本当の所は見えてこない、分からないっていうことです。

 

 

言葉の限界ってやっぱりどうしてもあって、それはお互いにそうなのですが、

 

クライアントさんも、その場で言葉で伝えることが苦手な場合もありますし、過去のことをそんなに覚えていなかったり、言語化するとニュアンスが微妙に違うものになってしまうこともありますし、

 

私の方からも、言葉で繰り返しお伝えしても、伝わっていない場合もあるのですね。

 

私の表現力の問題もあるかもしれないし、

 

相手が受け取れる態勢になっているか、受け取れる下地ができているか、というものありますし。

 

人によって、その言葉の意味することが微妙に違うこともよくありますし。

 

 

言葉って、頭と頭のやり取り(思考レベルの表面的なやり取り)ともいえるので、やっぱりちょっと難しい部分があるんです。。

 

 

なので、心理セラピーでは言葉のやりとりだけで進めていくのではなく、ワークによる体感とか経験も大切にして進めていきます。

 

その方が、私にとってもクライアントさんにとっても、ちゃんと真実が見えるし、それに納得できるし、心の奥に響くし、だから変化が起きやすいのです。

 

 

 

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*対面セラピーに関するお知らせ*

 

2021年1月13日に再び、大阪にコロナ・緊急事態宣言が出されました。

 

1月17日から2月7日までは、対面セラピーで利用している会場の閉館時間が20時となりました。

 

よって、この期間中は夜間枠の開始時間は18時~になります。

 

それ以外はこれまでと変わりません。安全面に十分注意しながら、これまで通り対面セラピーを行っていきます。

 

電話/オンラインでのセラピーと対面セラピーの両方を行っています。併用も可能です。ご自身の状況に合わせてお選びください。

 

 

〇対面セラピーの際には、以下を徹底したうえで行います。

・お互いにマスク着用

・ソーシャルディスタンスを保つ

・部屋の換気を頻繁に行う

・消毒液を常備

 

 

今後、大阪府の方針等、状況が変わってきたらそれに合わせて対応します。

 

以上、よろしくお願いいたします。

 

 

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問題解決や願望実現がうまくいかなくて悩んでいる方へ

 

『心の壁を超える方法』 

 

 

●このメール講座はこんな方におすすめの講座です。

 

・悩みや問題を解決したくて頑張っているけど、うまくいっていない。

 

・願望実現を望んでいるけど、うまくいっていない

 

・自己啓発系や引き寄せ系ほか、様々なことに取り組んできたけど、どれもうまくいかない。

 

・沢山の本やブログを読んだり、いろいろなセミナーに参加してきたけど、結局変われない。

etc

 

 

●このメール講座では

 

・問題解決がうまく進まない時、または、願望実現がうまくできない時に生じている”無意識の心のメカニズム”

 

・あなたの悩み・問題の根本原因が分かるチェック・リスト

 

・その無意識の心のメカニズムから抜け出す方法

 

これらを含めてお伝えしていきます。

 

 

●目次

 

<1日目> 

『本を読んでもセミナーに行っても変われない』

 

<2日目>

『あなたが幸せになれない“本当の理由”』

 

<3日目>

『願望実現・問題解決がうまくいかないワケ』

 

<4日目>

『無意識の心の壁・チェックリスト』

 

<5日目>

『心の壁を乗り越える具体的な方法』

 

<6日目>

『専門家としておすすめしたいこと』

 

 

 

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心理セラピスト 中田詩子(なかたうたこ)です。

 

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あなたは、集まりの場で、

”何もしないで、そこに居る”ことができますか?

 

例えば、

何かのグループ・集まりの場とか

職場の休憩室、

ランチ会とか飲み会、

知人との帰り道、電車の中で。などで。

 

こういう時、

”何もしないで、マイペースで、そこに居る”ことができないと、ちょっとしんどくなります。

 

人と一緒に居ることが苦手という人は

”何もしないで、マイペースで、そこに居る”ことが苦手、という場合がよくあります。

 

 

人によって理由は様々なのですが

よくある状況としては、たとえば

 

皆と同じように話して盛り上がっていないと

輪に入れてもらって溶け込んでないと…

一人だけ浮かないようにしないと…

居づらいと思う場合や

 

または

 

しーんとしていてその場の空気が悪かったり

自分がその場の役に立っていないと…

その場に居ることがいたたまれなくなる

と思う場合や

 

または、それ以外の理由もあり得ます。

 

 

それで、

ただ黙って、ぼーっと、

自分のことをして、マイペースに

”何もしないで、そこに居る”ことができない。。

 

 

だから、

本当はそんなに話したいわけでもないけど、無理にしゃべったり…

ちょうどいい話を探すことに必死になっていたり…

何か役に立つこと(役割)を見つけて常に動こうとしたり…

いっぱい無理をする。。

 

これは、とてもしんどい状況ですよね。疲れますね。

これでは、人と一緒に居るのは大変ですね。

一人が楽ですね。。


 

人と一緒に居ることがしんどいという方は

 

こうやって、沢山無理をしていて

自分のペースでいられない。

 

いつも他人に意識が行っていて

マイペースで居られない。

 

という場合は多いです。

 

 

そして、

いつも他人に意識が行ったり、

自分のペースでいられない原因が

さらにその奥に潜んでいたりもします。

 

セラピーではその辺りも大切に見ていきます。

 

表面上のことをやっていくより

根本的なことを扱っていく方が早いので。

 

 

そもそも、本当は、多くの人は

そんなにいつもいつも話すことがあるわけではありません。

 

皆が自然にありのままで居るなら、

いつも話が楽しく盛り上がるわけでもないし、

皆、特に話すことがない時もあります。

 

 

集まりの場が平気な人は、

黙っていても、会話が盛り上がらなくても

場がしーんとしてても

 

何もしないでここに居てOK

こんな私で受け入れられる

という安心感があったりします。

 

 

なので、あなたも、そんな安心感を取り戻していくといいのです。

 

話ができなくても、何もしていなくても

そこにただ居るだけでOKと思えて、

何もしないでも、そこにくつろいで居られるようになると

とても楽になります。

 

そして、そういう安心感が得られると、

逆に、話したい事って自然に出てきたりするのです。

 

 

 

 

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今日は「思い込み」のお話をしようと思います。

 

あなたは自分で自分のことを

思い込みが激しい と思いますか?

 

「思い込んでること、多分あるなあ。」

「ちょっと思い込みが激しい所あるかもなあ。」

など、思うことありますか?

 

 

「ある」という方は、それはすごいことです。

 

なぜなら、

 

自分の「思い込み」って、多くの場合は、

”自分では把握できない、気づいていない”場合がほとんどなので。

 

そもそも「思い込み」って、普通はなかなか”自覚できない”ものなんですね。

 

 

他人から「思い込み激しいなあ」などと指摘されて初めて、「え?!私ってそうなんかな…??」となったりします。

 

 

ですが、そこで

 

(A)

「そっかー、そうかもしれない。。」

「なるほど、確かに。。」

となる場合もあれば、

 

(B)

「そんなことないし」

「あの人の言うこと、全然違ってる」

となる場合もありますね。

 

 

すぐに(A)になるならば、

そこから「何かを変えていく」という、次の取り組みにうつっていけます。

 

とはいえ、心から本心で(A)であることが大切で

 

多くの場合は、なかなかそんなすぐ簡単に(A)の気持ちになんてなれなかったりします。

 

頭では分かっていても、本心はそうじゃないと思っていたり。。

 

 

で、多くの場合は(B)のような気持ちになる。。

 

ですが、

(B)でスルーしてしまうと、状況はそのままです。

何も変わりません。。

 

 

なので、もしも、

「なんかいつもこれがうまくいかないんだよな」

「いつも同じ失敗を繰り返してるんだよな」

「いつもこういう時、いやな気持になる」

みたいなことがあるとしたら、

 

そんな時は、あなたの中に、無自覚の「思い込み」があるのかもしれない…と少しだけ疑ってみましょう。

 

注:もちろん、いつもじゃなくていいですよ。うまくいかないことが続いている時は、です。

 

 

ちなみに、相手の言っていることが

本当に間違っている(自分には合わないなど)ということもよくあるので、そこも要注意です!!

 

だから、相手の言葉を全部鵜呑みにしてしまって傷つかないでほしいなと思います。

 

本当は、自分のことは自分が一番知っているはず。

 

 

でも、自分の心にフィルターがかかっていると、それさえも判別できなくなってしまうんですね。

 

 

この「心のフィルター」が「思い込み」ということでもあるのですが。

 

ちょっとややこしくなってしまいました。。

 

整理しますね。

 

 

つまり、「思い込み」「心のフィルター」がなくなると

 

事実がちゃんとそのままの事実として、見えるようになります。

 

ここでいう事実とは例えばこんなこと↓

 

・自分は人からだいたいは好かれている。(自分はほとんどの場合、嫌われない)

・自分はちゃんと頑張れている。よくやってる。

・自分はこれだけのことをやってきた。成し遂げてきた。

・自分はこの点は素晴らしい。80点ぐらい。 けど、この点については今はまだ50点ぐらいかな。

・自分はこう思ってる。でも、あの人はこう思ってはいないんだな。違う考え方なんだな。

などなど、ここは人によっていろいろです。

 

 

逆に言うと、「思い込み」「心のフィルター」があると

事実が歪んで見えてしまうんです。

 

例えばこんなふうに↓

 

・自分はいつも人から嫌われる。

・自分はまだまだ頑張れていない。足りてない。

・自分は何もできない人間だ

・自分なんて、どうせダメだ。価値がない人間だ。

・あの人はおかしい。間違ってる。

などなど。

 

 

なので、何かうまくいかないパターンを繰り返している時は

 

自分の「思い込み」「心のフィルター」を疑って、それに気づいていくといいです。

 

「気づくこと」だけでも、

自分で自分を調節できたり、心がけることで、変化が起きてうまくいくようになることもあります。

 

また、それだけでは変わらないなら、

その時は、セラピーなどで、少し”心の中の部分”を見てあげると変化を起こしやすいです。

 

 

---

↓こちらのメール講座では

「思い込み」について詳しくお伝えしています。

 

気になる方はぜひ登録して読んでみてください。

 

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期間限定の特別企画☆

過去を癒し&未来が開けるヒプノセラピー

 ↓↓↓

【12月分・満席】

【1月分・残1名様】

 

---

コロナ騒動で世の中が混乱でしている

こんな時代で、

 

先も見えないし、

自分はこの先どうしたいのか

どの方向へ進んで行ったらいいのか

モヤモヤの中にいる方が多いようです。

 

私としてはそういう時にこそ、

とてもおすすめしたいセラピーの一つに

ヒプノセラピー(催眠療法)です。

 

 

「ヒプノセラピー(催眠療法)って怪しい」

「本当に効くの?」

と思っている方って、

今でもやっぱり多いのかな?と思いますが、

 

(私も昔はそう思っていました^^;)

 

数年前にヒプノセラピー(催眠療法)を習って、

その時、自分も何度もヒプノセラピー(催眠療法)を受けて

 

私の中では、

「多くの人が誤解してるようだけど、

ヒプノセラピー(催眠療法)って本当はとてもいい」

「使う状況によって、とても意味あるセラピーだな」

「大切な気づきをもたらせてくれるセラピーだな」

と思っています。

 

 

私が特におすすめな使い方は

 

・自分の頭(思考)でいくら考えても分からない時

・思考領域ではなく潜在意識の奥にある大切なメッセージを知りたい時

・今の自分が気を付けるべきことを知りたい時

・自分が本当にやりたいことを知りたい時

・今後の自分の進む道、方向性を知りたい時

・自分の使命、天命を知りたい時

 

などです。

 

 

もちろんヒプノセラピー(催眠療法)は、

・インナーチャイルドを癒す

・過去や前世から続いている傷を癒す

ことなどにも効果を発揮するセラピーですが

 

 

それ以外にも、

上記のような『未来のために使う時』にも、

とても意味のある、効果のあるセラピーです。

 

 

ヒプノセラピー(催眠療法)のご案内は⇒こちらへ

 

〇これまでの私のヒプノセラピー体験記はこちらにあります。

【進む道(使命)のヒントが見えた】

【孤独の道を歩んできた】

【仲間のために戦い続けていた】

【いったんもめん、きみは飛べる!】

【ドバイの超高層ビルで働いてきたけれど…】

【私はガチョウ。隣の湖に行ってみたい】

 

良かったら読んでみて下さい。

(後半の3つは近々書きます。。)

 

 

★★期間限定の特別企画です★★

 

2回コースで完結になります。

1回目:90分 簡単なカウンセリング、ヒプノセラピー体験 

2回目:90分 ヒプノセラピー

 

*1回目で、最初に簡単なカウンセリング(30分以内)を行い、その後、簡単なヒプノ体験(リラクゼーション催眠、インナーチャイルド療法など)を受けていただいて、ヒプノセラピーへの反応を見させていただきます。ほとんどの方が大丈夫ですが、たまにヒプノセラピーに向かない方もいらっしゃるので、その際はお伝えさせていただきます。2回目分はご返金または別のプランをご提案いたします。

 

*2回目のヒプノセラピーは、本格的なインナーチャイルド療法、退行療法(幼少期などの過去に戻る)、過去世療法(過去世に戻る)、未来系催眠、催眠暗示、リラクゼーション催眠からお選びいただけます。詳しくは⇒こちら

 

 

実際は、2回ともかなり濃いセラピーになっています。

受けていただいた皆さんには、とてもご満足いただけているようです。

 

 

日程:

電話・オンラインセラピーの日程で(こちら)

 

条件:

・オンライン限定(電話またはスカイプ)

・あとでアンケート(メール)にご返信いただける方

 

 

料金:合計12000円 (90分X2回で)

 

*通常26000円のところ期間限定の特別価格です。

*上記は初回のみですが、以降も「1回 90分・10000円」の特別価格でご利用いただけます。(特別企画中限定)

 

お問合せ・お申し込み⇒こちらへ  

 

(*お申込みフォームの記入欄に「ヒプノ特別企画」などご記入ください。)

 

 

 

 

 

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☆初回カウンセリングの割引サービス☆

 

毎月先着3~5名様の限定で、初回カウンセリングの割引サービスをさせていただいています。

 

通常料金 20000えん ⇒ 12000えん 

にて、ご提供させていただきます。

 

9月分【満席】

10月分【満席】

11月分【満席】

12月分【満席】

1月分【満席】

2月分【先着3名様】1/20頃にメルマガにて先行募集開始

 

*お急ぎの方は、通常枠でのお申し込みは随時受付中です。

 

●お申し込みはこちらからどうぞ⇒クリック

 

 

●今月の対面カウンセリング日程●

 

(2021年1月14日現在。随時更新します。)

 

〇通常の開始時間

平日・祝日:13時~、16時~、19時~

土日:10時~、12時半~、15時~

(多少、前後に調整できます)
 

・日程表の下の【連絡事項】もご覧ください。

 

 

【1月の対面カウンセリング】

現時点でのご予約可能な時間枠を表示しています。

ご要望に合わせて追加していきます。

(ご予約済みの時間枠は順次消していきます。)

 

7日(木) 

13日(水)    

15日(金)     

16日(土) 13時、

20日(水)     16時、18時

21日(木)         18

28日(木) 

29日(金) 13時、16時、

31日(日) 10時、

 

 

【2月の対面カウンセリング】

現時点での開催予定日です。

4日(木)

5日(金)

10日(水)

11日(祝)

17日(水)

19日(金)

21日(日)

24日(水)

26日(金)

 

【連絡事項】

・上記の日時が合わない場合は、可能な日時を第3希望までお知らせください。

・一部表示していない予備枠もありますので、お気軽にお問い合わせください。

・夜の時間帯の最終の開始時間は19時半~で可能です。

・午前中をご希望の場合、追加で調整できる場合があります。お問合せください。

・予約枠は3日分まで抑えることができます。

 

場所:通常は大阪市内のレンタルルームです。(おもに環状線沿線、新大阪)

出張カウンセリングもしています(東京・その他)。 お問い合わせください。

 

 

お問合わせ・お申し込みはこちら⇒クリック

 

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*電話/オンラインのカウンセリングは、上記以外の日時で行っています⇒こちら

ただし、対面カウンセリングの合間の時間にできる場合もありますので、お問合せ下さい。

*脳と心へのアプローチ「からだ・セラピー」も上記の日時で行えます⇒こちら

 

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*お知らせ*

〇コロナウイルスの影響で、2021年1月13日に大阪に再び緊急事態宣言が出されました。1月17日から2月7日までは、対面セラピーで利用している会場の閉館時間が20時となりました。よって、この期間の夜間枠の開始時間は最終18時~となります。

 

電話/オンラインでのセラピーと対面セラピーの両方を行っています。ご都合に合わせてお選びください。併用でも大丈夫です。

 

〇対面セラピーの際には、以下を徹底したうえで行います。

・お互いにマスク着用

・ソーシャルディスタンスを保つ

・部屋の換気を頻繁に行う

・消毒液を常備

 

 

 

 

 

 

●電話/オンラインでのカウンセリングについて詳しいご案内は⇒こちらへ

 

 

 

 

☆初回カウンセリングの割引サービス☆

 

毎月先着3ー5名様の限定で、初回カウンセリングの割引サービスをさせていただいています。

通常料金 20000えん ⇒ 12000えん 

にて、ご提供させていただきます。

 

10月分【満席】

11月分【満席】

12月分【満席】

1月分【満席】

2月分【先着3名様】1/20頃にメルマガにて先行募集開始

 

*お急ぎの方は、通常枠でのお申し込みは随時受付中です。

 

●お申し込みはこちらからどうぞ⇒クリック

 

 

 

◆電話/オンラインのカウンセリング日程◆

 

(2020年1日14日現在。随時更新。)

 

・電話/オンラインでのカウンセリングについて詳細は⇒こちらへ

(電話、スカイプなどのご案内、料金、お申込み方法なども)

 

 

【今月の電話/オンライン日程】

 

◎ご予約可能日な日時

 

平日・祝日

10時~、13時~、15時~、18時半~、22時~ 

 

土曜・日曜

10時~、13時~、15時~

 

 

・下の申し込みフォームから、ご希望日時を第3希望ぐらいまでお知らせください。

お申し込みはこちら⇒クリック

 

 

*セラピーの質を保つため、1日3名様までとさせていただいています。

*開始時間は多少前後に調整できます。

*上記以外でご希望の場合はお気軽にご相談ください。調整します。

*日曜は不定期にお休みをいただいていますので、お早めにお問い合わせ下さい。

 

---

*コロナ関連のお知らせ*

現在、電話/オンラインまたは対面を選択できます。

 

・電話/オンラインは⇒こんな感じで行っています

 

・対面カウンセリングも行っています。

対面カウンセリングの日程は⇒こちらへ  

 

 

お問合わせ等はこちら⇒クリック

 

 

 

 

 

心理セラピスト 中田詩子(なかたうたこ)です。

 

人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、

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ーーー

2021年が始まりました。

あなたは2021年をどんな年にしたいですか?

年の始めのこのタイミングで


「こんなふうになったらいいな」というのをぜひイメージしてみてくださいね。

このお話は、ほんと何度も繰り返し言っていますが、とても大切な基本中の基本なので、今回もまた書きますね!


「こんなふうになったらいいな」というのをイメージすることって、とても大切です。

これは願望達成につながるとてもパワフルなワーク(方法)の一つです。


コツは「こんなふうになったらいいな」というイメージを、具体的に詳しく思い描くことです。

そして、繰り返しイメージすることです。

とてもシンプルですが、とてもパワフルな願望達成の方法です。


新年ということでもう一つ、

私たちは今、コロナなどもあって時代の切り替わりの時期に居るとも言えるでしょう。

なので、先の見えない不安な時代の中でもあるけれど、

そんな時には、目の前のことを大切にして、目の前のできることを一つずつ着々と進めていくのはおすすめです。

不安というのは、「見えない、分からない」から不安になるのです。

なので、そういう時はまずは、「確実に見える、分かる」「目の前のこと」に意識を向けてみましょう。

そして、「目の前のこと」を大切にして、1個ずつ着実に積み重ねてみましょう。

こういう時にコツコツ着実に下固めをしておくと、後でいっきに飛躍する時の大きな力になってくれるでしょう。


スピリチュアル的には、2020年12月22日で「地の時代」から「風の時代」に切り替わったと言ったりしますね。

一言でまとめると、
「地の時代」は「自力で努力で積み上げ、達成・獲得していく」時代。
「風の時代」は、「皆で一緒にふわっと流れに乗っていく」のような時代。
のように言われています。


とはいえ、これまでの「地の時代」的な要素も決して無駄ではないし、不要なものではないと私は思っています。

「地の時代」があったうえでの「風の時代」だと。

つまり、

「地の時代」的に、自力で地道に頑張ることをやってきた人が、

その次に、「風の時代」的に、他力も借りてすいすいと軽く流れに乗って進むなら、さらにすごいことになると思います。

どちらも大切。バランスですね。

バランスというのは、どんな時代でも変わらない根本的な原理原則だと思います。


私の所に来られるクライアントさん達も頑張り屋さんが多いです。
(自覚していない方も多いですが)

これまで大変な経験をしてきて、それでもあきらめずに頑張ってきてて、「すごいな…」と頭が下がるような気持ちになることも多いです。

そして「これまで培ってこられたその根性は、これからも一生あなたを助けてくれる大切な力になるだろう。」
と思ったりします。

そういう時期(過去)を生き抜いてきて培われた力って、すごいものだし、時代が変わっても、その心の底にある力は全然無駄にはならないと思います。

努力する力や根性って、そんなに簡単に得られるものではないですから。


「努力とか根性なんてもう古い。今の時代はもう不要。」とか言われそうだけど、私はそんなことはないと思っています。

ただ、それらの使い方がずれてしまうと、本当に苦しい修行の道が続くことになってしまいます。そこはほんと気をつけたい所です。


なので、その底力を持ったうえで、それを良い方向に使って活かして、

そして、これからの「風の時代」的に流れに乗って生きることができたら、それこそ最強というか、より良い感じになると思います。

やはりバランスは大切ですね。


さあ、そんな感じで。今年も自分自身の目指すところに向かって、共に進んでいきましょう!




 

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明けましておめでとうございます。

 

2021年が始まりましたね。

 

今年も良い一年にしていきましょう!

 

 

 

 

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