クライアントさんが嬉しそうに報告してくださいました。
こんにちは、
福岡・佐賀の心理カウンセラー尾畑心湖です。
罪悪感を持ち続けることは とってもツラいことです。
3人のお子さんを持つSさんは、末娘Mちゃんの障害のことで、ずっとずっと自分を責めていました。
「あの子がこんなになったのは私が悪いんです。私のせいなんです。姑からも責められます。前のカウンセラーから、あなたのせいじゃないよ。あなたは悪くないよ。と言われても、どうせ口先だけ！という気持ちになり、余計に落ち込んでしまいました。」
そう話しながら涙がとまりません。
Sさんが私の元を訪れたときは、眠れない や、抑うつ気分・強い不安感なども訴えていました。
ご主人が、「たまには息抜きに皆んなで出かけよう」と言ってくれても「あなたは呑気でいいわね」という気持ちにしかなれなくて 八つ当たりもしていたそうです。
SさんはMちゃんへの罪悪感から、自分が楽しむことを全て排除するようになっていました。
「私だけ楽しんじゃいけない」と、自分を戒めるように‥‥。
お友達とのランチも 同窓会も 近所での催し物や集まりなどにも一切行かなくなっていました。おしゃれを楽しむこともしなくなりました。
しかし
私が冷静にお話を聞いて 率直に思うのは、Mちゃんの障害はSさんのせいじゃありません。
仕方のないことなんです。
Sさんは私とお話していくうち少しずつ落ち着いてきて こう言いました。
「本当は頭では私のせいじゃないのは分かっているんです。でも Mが可哀想で やっぱり自分を責めてしまうし、何にも楽しめないんです。」
そのようなところからカウンセリングはスタートしました。
カウンセリングでは、
・罪悪感の払拭
・不安感を減らすこと
・睡眠障害への対処
・楽しむことを自分に許可する
などを中心に、しっかり丁寧に感情と向き合っていきました。
するとSさんは みるみる元気になっていきました。
「朝まで眠れました！」
「夫に、顔や雰囲気が変わったねと言われました！」
「気づいたら不安感を感じていないことが多いです^ ^」
そして
「何よりMへの罪悪感を感じなくなりました。本当に心から私は悪くないと思えます。私のせいじゃないです。罪悪感が消えています。ママ友とランチにも行きました。楽しかったです！楽しめるようになりました！」
「私、罪悪感から解放されました！」
Sさんは嬉しそうに そうお話してくれました。
私たちは 頭では理解できても、感情レベルで… 心から分かってあげないと、そう簡単に変われるものではありません。
ましてや、罪悪感の払拭なんて 心がついていかないと苦しいだけでしょう。
Sさんは、本当に心から 「私は悪くない。私のせいなんかじゃない！」… そう思えたのです。
事実をしっかり見れるようになり、自然に受け入れることができるようになったのです。
Sさんの感じ方が…
捉え方が…
感じる心が変わったのです(^_^*)
罪悪感を持ち続けることは、とっても苦しいことです。
今のSさんは 全身で喜びを表現するようになりました( ´ ▽ ` )ﾉ
そうそう！
Sさんは 最後にこうも仰いました。
「Mへの愛が深まった気がします。Mのことが前よりすっごく可愛いと感じるようになりました」と、
愛しくて嬉しくて仕方ない様子でした💖
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