するのを忘れていたわけではなく、減っていなかったらどうしよう、と思っていたので昨日は書けずにおりました。
何故なら夜23時頃までお腹が空いていてスープを夜食に食べてしまったりしたからです。
ですが、ある意味順調に減っている…のかなぁ；
▼一日目の食事(スープと果物だけの日)
朝：スープ、冷凍ブルーベリー
昼：スープ、りんご1/2個
間食：スープ(昼の残り/汗)
夜：スープ、りんご1/2個
夜食：スープ(翌日用に作った物)、みかん2個
…かなり食べてますね；しかし、翌日の測定結果は以下のようになりました。
前日比…体重：－0.4ｋｇ 体脂肪：－0.4%
(体重は恥ずかしいので載せられませんorz)
よい感じでした♪
二日目に作ったスープは以下のような材料で作ってみました。
☆スープ(カレー風味)
・キャベツ 1/2個 ・玉ねぎ 2個 ・人参 1本
・セロリ 1本 ・エリンギ 小2本 ・ピーマン2個
・大根 1/4本(大根の葉1本分) ・ホールトマト 1缶
・マギーブイヨン 2個 ・カレーパウダー ・タバスコ ・スキムミルク小さじ1
カレー風味は美味しかったです、スキムミルクを少々入れることでマイルドさがでました。
で、二日目の今日の食事一覧↓
▼二日目の食事(スープと野菜だけ、夕食にポテトＯＫの日)
朝：スープ、生の大根 1/8本、生のきゅうり 1/2本
昼：スープ、生の大根 1/8本、生のきゅうり 1/2本
間食：スープ(昼の残り)
夜：スープ、キャベツの千切りとワカメときゅうりのサラダ(塩で)、ポテトの磯部焼き風 ジャガイモ中1個分
夜食：ほうれん草のおひたし 5本、スープ(翌日用に作った物)
…さてはて、食べすぎですな、と；でも甘い物が食べれなかったので辛かったですorz
しかし、とりあえず周囲からのお菓子の誘惑などにも負けず、ルール通りにできたと思います。
これが明日どんな結果になるか…。
☆明日のスープの材料
・キャベツ 1/2個 ・玉ねぎ 1個 ・人参 1本 ・シイタケ 中3本
・セロリ 1本 ・エノキダケ 1袋 ・ししとう10個 ・長ネギ 1/2本
・大根 1/8本 ・ホールトマト 1缶
・鶏がら 少々 ・醤油 ・豆板醤