体の反応とうまく付き合っていく。

楽しいってなんだろう？

わたしの楽しいって感じること。

ライブに行ったり

テーマパークに行ったり

カラオケに行ったり

お酒を飲んで、ワイワイしたり。

なのだけど

遊んだあと、帰ってきてから体がかゆく

なることがあってね。

（心の反応が、体にサインとしてはっきり現れる）

「楽しいはずなのになんで？」って

ずっと疑問だった。

ストレスがあるから、ムリしてるから

なにか原因があってかゆくなる、

ならわかるのだけど。

最近、「楽しい」と、

「いのちが喜んでる」のは少し違う、

ということがわかった。

誰かに、何かを与えられて

テンション上がってる感じと

内側から心がじんわり、温かくなる違い。

美しいものをじっくり見たり

好きな人たちとおしゃべりしたりするのは

ああ、楽しいなぁ

幸せだなぁって

ほっとする喜びがある。

テンションが上がるときは

ふわふわ、浮いていて

心が揺れている感じ。

でも、やっぱり

楽しい！も味わいたいから

ほどほどに予定を入れながら

自分がわかると

少しずつ、対処できるようになってくる。

ムリしないで、

早く帰ろう〜とか

休息しよう〜とかね。

自分と対話しながら

自分の心と体と

うまく付き合っていく

受け入れていく

だんだん、楽になっていくのがわかるよ。