「今ここ」と言う言葉は
いろんなところで見聞きされていると思います
私もYouTubeチャンネルでは
今ここを意識するようなコンテンツを
発信し続けています
「今ここ」に生きると
常に平穏であり
幸せを感じ続けながら
毎瞬を生きることになります
平穏であること
感情の揺さぶりが少ないこと
もっと詳しく言うと
感情が揺さぶられても
すぐにニュートラルポジションへ
戻るスキルがあること
そして常に幸せであること
悲しみや怒りがないこと
想像してみてください
毎日の生活が
平穏で幸せであること
日常的にやることが
今までと変わらなかったとしても
平穏と幸せが溢れた感情感覚であること
では「今ここ」とは
どのようなことを言うのでしょうか
まだ起きてもいない未来のことを心配したり
過去に起きたことを悔んだり悲しんだり
そのような時は「今ここ」にはいません
未来や過去に意識が向いているんです
「今ここ」とは
たとえ1分前に嫌なことがあったとしても
今食べている食事を
十分に味わい食材の豊かさを感じ取ること
過ぎ去った一瞬の事に
自分の意識を止めてしまい
時は流れているのに
同時進行できないことは
今を生きていないことになります
皆さんはどんな時に悩みますか？
「悩み」とは
過去や未来に意識が向いているときに
自分の内側で起きるものです
「今ここ」に生きていると
「悩み」はなく
常に充足感を感じながら
生きていきます
これを「今に集中する」
と言い換えることもできます
また
「気持ちの切り替えが上手」
と言い換えることもできます
「今ここ」に生きるための
日々の練習としては
食事中はテレビやスマホを見ない
素材の味や食感を十分に楽しむこと
忙しくお仕事をされている方は
ランチタイムに情報収集をすることも
あるかもしれませんが
それはタスクがありすぎて
今のことと未来のことを
同時に考える必要があるからです
心からそのあり方を
望むのなら良いのですが
もともと私たちは
1つのことに集中するように
身体や精神が出来上がっていますので
本当の平穏を手に入れたければ
マルチタスクをやめ
酷な状況から
自分を切り離すことが必要です
本来人生は
「今ここ」しかないんです
どんなに1秒先に生きたくても
今にしか生きることができません
今この瞬間
あなたは満たされていますか？
未来のために
今を犠牲にするのではなく
今のために
今を生きましょうね
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