【 うつカフェZoomトーク】
本日2/23金祝、「うつ」を語るうつカフェをZoomで行いました。全6名で「うつ」について語りましたよ。
そのzoomで出た話を共有します。
(許可は得ています)
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日時 2024/2/23金祝20:00～21:00
参加 6名
・20代うつだった。休みはほぼ寝ている
・カラダが動かないことも
・冬になると自律神経が調子悪い
・PTSD、トラウマ、フラッシュバック
・いろいろ見直し中
・トラウマの講座を受講中
・会社の人間トラブル
・思考回路がおかしくなって、頭がぐるぐるする
・眠れない
・睡眠障害
・不安障害
・休職
・職場での嫌がらせ
・職場の人間関係に悩む
・愛着障害
・自分でも理解しにくい
・心理教育
・知識を得ることで俯瞰的に見えて症状が落ち着くことも
・フラッシュバック
・自分の記憶が穴の空いたチーズのようでその穴を埋める作業
・記憶の関連付け
・私は無価値というしつけ、教育
・人に尽くすが、利用される。それが私には普通だった
・人間関係がつらくなる
・悪い状況が当たり前のときにはつらくなかった
・以前は、思い出すだけで精いっぱい。整理できなかった。いまは整理できる
・PTSDが鬱の原因か
・心的外傷体験
・能力ないから人に尽くさないといけない、努力しないといけない
・自己理解を深める。回復過程に重要
・自分がないような感覚。自分の意見、好みって何？わからない
・自分の感情を抑える、押し殺す
・トラウマ治療は料金が高い
・スキーマ
・トラウマと向き合う
・ここまでたどり着いたことがすごい
・ひとりはつらい
・コミュニティのような場を利用して自分と向き合う
・ひとりではない
・インナーチャイルドの癒しもお金がかかる
・理屈わかって
・自分を守る、受容する
・自分にやさしい言葉をかける
・自分で受け止める
・なぜわかってもらえないのだろう？？
・つらさを抱えきれない
・回避性障害
・離人症
・自分と、自分の感情が分断されている
・虐待、人格
・会社での嫌がらせ
・パワハラ、いじめ
・職場がうるさくて仕事にならない、集中できない
・イヤならやめろ、と言われた
・職場で、仕事より人間関係がうまくいかない原因
・離れて関わらない
・心の病気からの回復は年単位で時間がかかる
・心は完全に回復していない
・泣く、涙活
・計画的に泣く
・職場で同じことが繰り返されている(いやがらせ→うつ→離職)
・定年までガマンか？
・発達障害の自閉傾向
・診断を受けてほっとした
・「自分が悪かった」は不要
・対策できる、自分を守る
・検査、診断を受けられるようになった勇気、すばらしい
・自己否定
・コーピングリスト
・泣けないブロック。人前で泣くなんて
・映画を見て泣く
・小さな幸せ、ささいな幸せ
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うつ、不安障害、トラウマになって、抱え込んでいる。何とかしたくて、カウンセリングやセミナーを受けたり、コミュニティに入りしたいけれど、金銭的に余裕がなくて苦しい、そのため。症状はよくならず、むしろ悪化している。。。
という方もいらっしゃいました。いまの医療保険の欠陥と思いますが、心の病気は症状が本格的になった人には治療やサービスが手厚いですが、それ以前の未病状態の方には手薄いのですよね。
その段階でこころのケアができれば、本格的な症状になる方も救えると思うのですが。。。
うーん、なんとかならないか、、、と考えます。
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8よしだ きくこ、新村 和弘、他6人
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専用WEBサイト：こころカフェオンラインZoom
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