今日は予定を変更して、グループレッスンの【ひめトレ実践day】
お休みの方がみえたので
急きょ、マンツーマンレッスンへ
「セルフケアをそろそろ始めなくちゃ‼」
と、ひめトレ継続レッスンへご参加くださったAさま&もうすぐ３才になる僕
ママのやってることよく見ています🎵
今日はストレッチポールを使い体を整えてからひめトレへ。
初めてのポールも上手に乗りこなすＡさま。
乗り始めから、
「気持ち～ぃ 
」
腰痛、肩こり持ちの体に無理なく、
ラクにゆるめられるのがストレッチポールのいいところ
セルフケアするのにもってこいのツール
【ストレッチポール】もお気に入りになってくれたようです
乗り終わった後、
体がペタ～と床につき、肩～背中のゆるみを実感
その後、ひめトレで骨盤底筋トレーニングへ。
せっかくのマンツーマンレッスン、
Ａさまにあったペース・本人の気づきを大切に、
［いかにムダな力を入れずに骨盤底筋を動かすか～…］
などなど、濃い内容のレッスンできました
ちょうど今回は、５回レッスン中、３回目と言う中間地点で、
本人の理解度・体の状態・変化が見れたので、とても良かったです
たまにマンツーマンで、
【ストレッチポール&ひめトレ】
だけをやってみてもいいなぁ～と改めて感じました
あと残り２回、ぐっと体に落とし込めるんではないかな～
頑張ってもらいたいです