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• 今日の昼ごはん・オートミールお好み焼き朝ごはんはココナッツオイルコーヒーで済ませまし...
• 昨日の昼ごはん・トリュフのクリームパスタ・納豆・大根のさっぱり煮トレーニング後な...
• 昨日からジムに入会！足と腹筋の筋トレ20分、トレッドミルで20分キロ6分ペースでランニング...
• 今日の昼ごはん・マルゲリータピザカロリー：344kcal糖質：44.4gタリー...
• 今日のランチ・玄米カレーライス・ラムのグリーンソース・タンドリーチキン・大根のさっ...
• 今日の朝ごはん・ゆで卵・バナナ半分・みかんカロリー：134kcal糖質：16....
• 今日のカフェ上野のWIRED CAFEでランチです。ターコイズブルーのカップがとて...
• 今日はランニングをしました！堤柳泉という銭湯使ってます。おすすめの銭湯です。ランニング...
• 今日のおやつ・みかん・ムーミンクッキー・手作りの低糖質チーズケーキ・肉球マドレーヌ...
• 今日の昼ごはんは、・明太子クリームチーズのパスタカロリー：469kcal糖質：59...
• 今日の夕ごはん・鶏肉のガーリック蒸し・いなり餃子・大根と人参のサラダ・わかめ味噌汁...
• 今日の夕ごはん・鶏肉とズッキーニのクリーム煮・キャロットラペカロリー：190kca...
• 今日の昼ごはん・ガパオライスカロリー：588kcal糖質：78.2gWIRED...
• 今日の昼ごはん・おからピタパン（ラムのグリーンソース＆キャベツ＆しそ）・キャベツの明太...
• 今日の朝ごはんは、・手作りのおからパウダー食パン（明太子トースト）・バナナ半分・みか...
• 今日の夕ごはん・鶏肉とズッキーニのクリーム煮・いなり餃子ひとつ・キャロットラペカ...
• 2022/01/11の体重は、47.1kg体脂肪は、24.0％！2022/1/8の体...
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  タンドリーチキンのピタパンといなり餃子
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  -1kg痩せました！
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  今日のカロリーと糖質量の反省

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