いや〜
今日は忙しかったー
ぐっすり寝れてしっかり8時間寝た
8時半から安い卵を求めて買い物はゴーゴゴー
魚介類を沢山買った
息子が魚介類大好きなので
帆立もちゃんと買ったよ
貝類は亜鉛が豊富
不足すると味覚障害や皮膚炎、免疫機能の低下、生殖機能の低下など様々な症状を引き起こしてしまいます。亜鉛は汗とともに体外へ出てしまう性質を持つので、スポーツなどで汗をかく機会が多いという方も、体内で不足しないよう心がけましょう。
ビタミンCと一緒に取ると吸収率UP‼️
牡蠣にレモン🍋は理にかなってるるんですね
あと！
ビタミンB12が不足すると造血作用を低下してしまう！多く含む身近な食品として、牛レバー52.8μg、鶏レバー44.4μg、豚レバー25.2μg（100gあたり）などのレバー類が挙げられますが、それ以上に、しじみ62.4μg、赤貝59.2μg、あさり52.4μg、ホッキ貝47.5μg、はまぐりの佃煮45.5μg、と貝類のビタミンB12含有量がとくに多いのが特徴的だって！
貝類はタウリンも豊富！
肝機能をサポートしてくれる成分
お昼ささっと食べて
収納グッズを買いに行く準備❗️
一時ごろから出発して三件の店を回って5時に帰宅❗️
疲れた〜
お腹すいたー
すぐご飯にして
なんかいっぱい食べた…残り物ばかりだけど…
明日から生理の予定だからかな…
今日は頑張った！チョコ食べてない
目の前にあるチョコと何度睨めっこしたか…
勝ったぞー
一歩前進
明日はまたよもぎ蒸し〜
サイコーしかも！鍼灸も
しかも！鍼灸も夜ご飯食べた後、
ずーっと収納グッズ取り出して、整理整頓し始め、止まらなくなり、買ってきたもの全部使い切った
そして、沢山捨てた…
断捨離めちゃくちゃ気持ちがいいハマる
ハマるでも、夕方くらいからずっと頭痛くなって来た…
今も少し…
やり過ぎたな…
疲れてしもうた…笑
体を大事にしないかんのに
明日癒やすぞーー
はい、おやすみなさーい