やっぱりどこか分かっていたはずなのに…
今日はごぼうのきんぴらと、ワカメとエノキとキャベツの軽く炒めを作った
自分は後回しにしてたし、
まずわ、自分が綺麗に健康にって言ってたのに
何にも実行されてなかったの
顔にこんなに湿疹みたいに出てくるのも
めっちゃ乾燥するのも
きっと
もっと自分を大事にしなさいっていう
アピールだ‼️
大事な意味が理解できてなかった…
ただ、添加物をなるべく取らないように！
酵素取ってれば、大丈夫⁉️
誰がそんな事言ったのー？
ダイアナ
食育アドバイザー
で何習ってきたの？
健康に勝る宝なし
これはコスモ
いろんなところで
自分が納得したものだけを
取り込んだつもりだった！
取り込んで誰がに自慢げに話してただけ…
自分も出来てないのに…
いや〜
最低〜
でも、変わります。
少しずつ、楽しみながら、自分の体の健康を食事から見直す事をここに宣言します！
今まで人に話してきた事って、
半分体験半分理想だったから
相手にとってはどこか真実みにかけてたり、納得できなかったり、説得力に欠けてたんだよね！
ちょっとここ
カーネギー笑
色んな知識、経験が私を作る
最近日々充実
おっとっと！話が逸れた…
とにかく、あれ？この前も言ったな！
言ったのにこの前は実行出来てなかった…？笑
やだ〜
口だけ星人にはなりたくない
今日はね！ちゃんと実行に移せたよ
この肌荒れ＝胃腸を整えると良くなる
と今日ある人に言われました…
あれ？私どっかで自分で調べてたはずなのに…
スルーしてた…
今日はなんか、この言葉が心に刺さったんだよね…
だから、旦那が出張行ってから
あっ違う…過去何年も…違う
自分の為にご飯作った事が…ない…？
あっダイアナ始めた頃は作ってたわ！
その後から人の為にしか作ってなかったの！
そんな前から自分の健康が崩れてたんだ！
今日はごぼうのきんぴらと、ワカメとエノキとキャベツの軽く炒めを作った
あと、ホタテも少し食べたよ🤏
自分の胃腸の為に！
今日の食事のテーマ
「食物繊維を食べる！そして、沢山咀嚼する事‼︎
沢山咀嚼して沢山唾液(消化酵素)出してこっ！」
キャベツ→胃の粘膜修復
でも、間違えた…これ生の方がいいみたい
です
ワカメ→胃壁の修復、胃の粘膜の代わり
ホタテ→ タウリンという成分がストレスやアルコールの 影響で弱った胃の細胞を、延命させる効果
肝機能を高めたり、コレステロールの
排泄を促したり、血圧を下げる働きもある。
排泄を促したり、血圧を下げる働きもある。
タウリンすごくない？
ホタテって書いたけど、イカ、タコ、牡蠣にもはいってるんだって！
貝類は必要な栄養がたっぷりなんですね！
出来たら毎日取った方がいいね
気楽に
今日ね、近くのスーパーでパプリカ安かったからたまたま栄養素見たら何とカリウム2700‼️
あれ？物によって量は違うみたい…
でも高い方みたい！
老廃物の排泄を助けるから、むくみ解消の効果も
これも生がいいって！
買ったよねーー
でも今日は使いませんでした
明日は何にしようかな〜
人は口から摂取する物で作られる！！
あっ睡眠も大事🤭
もう寝ます‼︎
おやすみ⭐