最近、ジョギングのモチベーションが
上がりません
理由は、
コースも、マンネリ化して、
走る距離とペースで悩んでいるから
です
そんな中、
金曜日は、マッサージ師さんの
お仕事をしている幼稚園のママ友さんに、
足つぼマッサージをして頂き、
リフレッシュ!!
同じ歳の娘を持つ者同士、
子どもの話しをしたり、
自分の話しをしたりしてるうちに
ちょっと前向きに
翌日の土曜日は、
ランニングのパーソナルレッスンへ
モチベーションが上がらない事や、
目標に向けてのトレーニング、
ランニングの距離とペースなど、
ランニング初心者の私にとって、
とても勉強になる事ばかり
目標距離を走れる
↓
楽に走れる
↓
ペースをあげる
という事で、
楽に走れる事が出来ての
ペースアップ!!
私の今の目標は、
今年中にハーフマラソンを完走する!!
その為には、
週1の15キロのポイント走を
6.00〜6.10/kmで!!
週2〜3は、5〜6キロを
6.10〜6.20/kmでフォームや、
息が上がらないように走る!!
というご指導を頂きました
最近の私は、
もっと速く、
もっと距離も延ばさなきゃ!!
ばかりだったので、
少し焦り過ぎていました
更に、トレーナーさんに、
ストレッチと
体幹と腹筋のトレーニングメニューを
作って頂いたので、
これで、環境はバッチリです
少し、モチベーションも上がりました
加えて、
1ヶ月の走行距離と走った後の感想も
記録しておくと良い!
というアドバイスも
そして、日曜日は、
2時間の早朝筋トレで、
仲間と一緒に、
気持ち良く身体を動かしました
同じ目的を持つ仲間がいる
という事は、
やはりありがたいです!!
そして、パーソナルレッスン後3日
教えて頂いたストレッチ
を入念に行った結果、
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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昨日のポイント走の方が楽だなと
思ったら、
昨日の方が、心拍数の乱れがない!
来月もレッスンを受ける予定なので、
頂いたメニューを
しっかりとこなして、
次に繋げたいと思います!