コロナ禍の中、運動不足になりがちということもあり、
日本人である田畑泉氏が考案した、
タバタエクササイズというのが、世界中で人気だそうです。
これは、20秒間の強度の高い運動、その後に10秒間休息というのを１ラウンドとして、
８ラウンド、計４分間行うもの。
この短時間のプロトコルにより、無酸素運動と有酸素運動の両方の効果があって、
心肺機能が飛躍的に向上することが、田畑教授によって証明されたという。
、、ことで、とても興味を持った。
YouTubeでTABATAを検索すると、なるほど、世界中でいろいろなエクササイズがある。
急に激しい運動をすると危険かもですが
体力アップの実験、少しずつやってみようかな
例えばこのようなもの
小曽根真さん Home Live の第12回。April 20thです。
01.Dues / Makoto Ozone
02.The Night Is All Yours / Minoru Ozone
03.Rainy Days And Mondays / Paul Williams, Roger Nichols
04.Avalon / Dukes Of Dixieland Louis Armstrong
05.I'll Remember April / Gene De Paul
06.Into The Sky / Eijiro Nakagawa
07.Flores Do Lirio / Makoto Ozone
08.Nardis / Miles Davis
09.My Tomorrow / Makoto Ozone
この日はお父様のお誕生日だったとのことで、
２曲目「夜は君のもの」は、お父様がお母様に作られた曲と
とても愛らしい曲で、お父様、ロマンチストでいらしたのですね
04.のAvalon
08.のNardisもよかったですが、
06.の中川英二郎さん作Into The Sky、
中川さんらしい、大らかでのびのびしたステキな曲を
小曽根さんが熱演〜よかったです