George Micheal / One more try

最近どうも、体が重く感じたり、夜に脚がむくんだり、凝りから来る痛みなど・・調子が今ひとつなので、食生活を見直し、運動することにしました。

エクササイズのマイ２トップは、「トレーシーメソッド」と、樫木裕実さんの「カーヴィーダンス」。３０分ほどで、私的にはよい運動。しばらくやっていなかったんですが、昨日、今日とやったらやっぱりいいような気がする！

ピラティス、草刈メソッド他、バレエものも何本か持っていますが、やはり今のところこの２つに落ち着きます。
ただしばらくやっているとどうしても飽きるので、新しいのを開拓しないといけません・・


そして、食生活については、またゆっくりお話したいと思いますが　(*^ー^)ノ

今日から、新コーナーを創設しました
「今週のヒットプレート」！
今週作った中で、簡単でおいしくヘルシーな一品を、みなさまにお勧めしたいと思いま～す。

＜イワシのローズマリー焼き＞
イワシの頭と内蔵を取ってあるものが安く売っていたので10尾ゲット。
よく水気を拭いてまわりに塩コショウ（クレージーソルトなどでも）して、天板にホイルをしいた上に並べ、
オリーブオイルをタラタラ～っと程よくかけて、隙間にローズマリーを５センチくらいにカットしたもの（これも庭に生い茂ってるので）たっぷりのせて、230℃で10分くらいだったかな？こんがりグリルしたら出来上がり！

ローズマリーとイワシの相性よかったです。魚は青魚のほうが血液サラサラ成分が多くってヘルシーですしね。

盛り沢山の今日は、懐かしの名曲シリーズもアップしちゃいます♪(*^ ・^)ノ⌒☆
この人の声と歌唱力にびっくりした曲です。