引越しやら何やらで、
ここ４ヶ月ほどの間
ハッピーの散歩以外に運動らしい運動をしてなかった私。
体重は増えてないのですが、
おなかまわりが恐ろしいことになってます。
前のジムからは遠くなっちゃったので
昨日、近くのスポーツジムのサーキット・トレーニングのトライアルに行ってきました。
サーキット・トレーニングというのは
なわとびとかジャンピング・ジャックとかの有酸素運動と
スクワットとか腕立て伏せのような筋トレ的な運動を組み合わせて
３０秒づつ次々と次の運動に移っていくというもので、
１セットが１０分になっています。
右が１セット、左が１セットの２セット行ったのですが・・・
最初の1セットめは、「こんなの軽いじゃ～ん」
と思っていたら、２セット目、最後の２つの運動でかなりヘトヘトに。
たったの２０分の運動なのに、ですよ～。
ちょっと休憩を取らせてもらって、
最後の２つに挑戦したのですが
終わった後、休憩していると、汗がだくだく出てきて、
め、めまいが・・・！(@_@)
しばらく休憩してから、エレベーターに乗ったのですが、
エレベーターが降りる時に、血圧が下がったのか
また目の前が真っ暗になってきました。((＞д＜))
フロントのガードマンさんに
「ちょっと座らせてください～」とお願いして、
１０分くらい休憩させてもらいました(・・。)ゞ
いやぁおはずかしい。
そうして座っている間、両腕がしびれてきたのですが、
別に動悸がするとか、胸が苦しいとかいうことはないので
これは、心臓とかではないな、と自分で確認。
でも歩いて帰れるか心配だったので、
電話で息子のゆうを呼んで、迎えに来てもらって
なんとか歩いて帰りました。
私、ちょっと貧血ぎみの低血圧なので、このところかなり寝不足だったのが
影響してるとも思うんですが（←言い訳）。
で、夜にはズンバのトライアルが入っていたので、
それにも参加。こちらは５５分間、息切れすることもなく楽しく参加できました。
ということは、それほど体力が落ちてるわけでもないようす。
この７月までは、ジムでヨガとかダンスに通っていたので、
たった２０分のサーキット・トレーニング甘く見ていたんですが、
これは、かなりの運動量。
まあ、よく考えたら、
２０分間全力ダーッシュ！するみたいなもんですからね～。
サーキット・トレーニング、たとえ２０分と言っても
あなどるべからず。
お値段などなどを比べた結果、結局別のジムに登録することにしたのですが、
いい体験をさせてもらえました。
これなら、自宅でもちょっとの時間に運動ができそう・・・
な～んて、私がやれる人なら、ジム通いする必要ないんですけどね。
で、今日はも～バリバリ筋肉痛ですが
別のダンスクラスに行ってきましたよ～。
これからも頑張ります。
マニラはジム等の料金も安いので、お勧めです。
でも、ロッカーなどでの盗難も多いので、皆さん充分気をつけて。
というわけで、応援クリックお願いしま～す。
にほんブログ村
↑今日はアラフォー・バナーです。いつもありがとうございます♪(^_-)☆
ここ４ヶ月ほどの間
ハッピーの散歩以外に運動らしい運動をしてなかった私。
体重は増えてないのですが、
おなかまわりが恐ろしいことになってます。
前のジムからは遠くなっちゃったので
昨日、近くのスポーツジムのサーキット・トレーニングのトライアルに行ってきました。
サーキット・トレーニングというのは
なわとびとかジャンピング・ジャックとかの有酸素運動と
スクワットとか腕立て伏せのような筋トレ的な運動を組み合わせて
３０秒づつ次々と次の運動に移っていくというもので、
１セットが１０分になっています。
右が１セット、左が１セットの２セット行ったのですが・・・
最初の1セットめは、「こんなの軽いじゃ～ん」
と思っていたら、２セット目、最後の２つの運動でかなりヘトヘトに。
たったの２０分の運動なのに、ですよ～。
ちょっと休憩を取らせてもらって、
最後の２つに挑戦したのですが
終わった後、休憩していると、汗がだくだく出てきて、
め、めまいが・・・！(@_@)
しばらく休憩してから、エレベーターに乗ったのですが、
エレベーターが降りる時に、血圧が下がったのか
また目の前が真っ暗になってきました。((＞д＜))
フロントのガードマンさんに
「ちょっと座らせてください～」とお願いして、
１０分くらい休憩させてもらいました(・・。)ゞ
いやぁおはずかしい。
そうして座っている間、両腕がしびれてきたのですが、
別に動悸がするとか、胸が苦しいとかいうことはないので
これは、心臓とかではないな、と自分で確認。
でも歩いて帰れるか心配だったので、
電話で息子のゆうを呼んで、迎えに来てもらって
なんとか歩いて帰りました。
私、ちょっと貧血ぎみの低血圧なので、このところかなり寝不足だったのが
影響してるとも思うんですが（←言い訳）。
で、夜にはズンバのトライアルが入っていたので、
それにも参加。こちらは５５分間、息切れすることもなく楽しく参加できました。
ということは、それほど体力が落ちてるわけでもないようす。
この７月までは、ジムでヨガとかダンスに通っていたので、
たった２０分のサーキット・トレーニング甘く見ていたんですが、
これは、かなりの運動量。
まあ、よく考えたら、
２０分間全力ダーッシュ！するみたいなもんですからね～。
サーキット・トレーニング、たとえ２０分と言っても
あなどるべからず。
お値段などなどを比べた結果、結局別のジムに登録することにしたのですが、
いい体験をさせてもらえました。
これなら、自宅でもちょっとの時間に運動ができそう・・・
な～んて、私がやれる人なら、ジム通いする必要ないんですけどね。
で、今日はも～バリバリ筋肉痛ですが
別のダンスクラスに行ってきましたよ～。
これからも頑張ります。
マニラはジム等の料金も安いので、お勧めです。
でも、ロッカーなどでの盗難も多いので、皆さん充分気をつけて。
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