脱水症状に気を付けよう

こんにちは、ここなつなつ子です。

フィリピンはご存じのように南の国です。
暑い所なので、ちゃんと水を飲まないと、知らないうちに脱水症状をおこしてしまいがちです。

フィリピンの人は、食事の後に、かならず水を飲む習慣があるのですが、
私は普段から、あまり水を飲まない方なので、
よく脱水しかけの状態になります。

けさは寝苦しくて、朝４時に目が覚めました。
なんだか寝ている間にイライラするような感じです。
どうもこういう状態の時は、脱水しかけの状態のようです。

そこで起きて、コップに２杯水を飲んだら、
すっかり目が冴えてしまいました。
まだ起きてしまうには早いので、カモミールティーを飲んで
二度寝しました。

よく考えたら、ゆうべは９時ごろに、コーヒーを飲んだのでした。
どうもコーヒーを飲むと、そのあと水を飲んでおかないと
脱水状態になりやすいようです。

日本はまだまだ寒いと思いますが、
南国暮らしのみなさんは、くれぐれも脱水症状に気を付けましょう。

子供が理由もなく機嫌が悪い時って、
脱水状態になりかけかもしれませんよ。

ゆうが作成（？）中のサーフボードです。リサイクル屋さんで中古のボードを買ってきて、
ファイバーグラスを剥がし、
自分の好みの形にシェイプして、
フィンプラグを取り付けたところです。

やっぱり、ステップごとに写真を撮っておけばよかったなぁ・・・。