すすめられたことは何度もありましたが、ふーんって感じでした。
わたしは素足とタイツが好きで、靴下は滅多に履かなかったんです。
たくさん履いてる人をみると、正直ババくさい！って思ってました（ヒドイ…！
）そして、仲良しのいとこがやりはじめて伯母のお店でも冷えとりグッズを置き始めて、靴下は履いてみて続けてみたものの、冬になってブーツをはくようになったらタイツ生活に戻ったりして。
で。。
最近、温活をしよう！！と思って色々と調べたり、自分がもっている本を読んだりしていると、、、結局は冷えとりやってみようかな…？ゆるく、でも前よりは本気で！と思って来たのが３日前。
（この前のblogでは、冷えとりはフォローしていないって言ってたのに…！）
きっかけは、わたしが隠れ冷え症ということにやっと気づいたからです。
☆手足はあたたかいけど、おへそから下はとにかく冷えている。
☆唇が乾燥しがち
☆下腹部が冷たい
☆お尻や太ももが冷たく、脂肪がつきやすくなってきた
☆肩こり、頭痛、イライラ、くよくよ、便秘（時々ですが）などに悩んでいる
☆疲れやすい
☆平熱が低く、常に３５台
そして、汗をかきやすい。冷えのぼせみたいな感じ？顔もすぐ赤くなる。
運動した後でも、お腹や太ももはひんやりしていたんですよー！！！
そして、なんでこんなに効果がでないんだろう？？って思っていた！！！w
施術者として働いていた８年間…今、思う。誰よりもわたしが冷えていたんじゃないんかな？？？と。。。。（お客様には冷えてますよね…って言ってたのに…）
だから、去年、もー！！無理！！となって、施術から離れました。。
靴下以外でも、半身浴をしたり、足浴したり、ゆたんぽ使ったり。常にぽかぽかの状態が気持ちいいです(o^^o)♡
冷えとり本もいくつか読んから、はじめました。
あとは、9年くらい前に購入した石原結實先生の温め美人プログラム。
石原結實先生はいくつか本を出されていますが、この本は本当にわかりやすかった！
(温め美人プログラムは、もうボロボロですw 仕事で参考にしていたけど、自分には実践していなかったという、、矛盾！
) そして昨日図書館にいくと、石原先生の娘さんである石原新菜先生の本も発見！
改めて、、わたし水がたまってるなあと。。
水を出す、よりも入れる方にせっせとしていましたね。。
お腹がちゃぷちゃぷしている感じ。
水出しは、冷えとりにプラスして、生姜紅茶、わたしはトイレが遠いので小豆湯、スクワット。
生の生姜よりは、ハチミツと生姜でシロップをつくり、いれることにしました。
ハチミツは先日頂いた、生ハチミツ！！いちご農家さんちの自家製
加熱したから、火を通してないよりは冷えないかな？？冷えとりと水出し、をわたしのペースでやっていきます(o^^o)
ちなみに、母も巻き込んで冷えとりしようねーと。笑
寝たきり状態だと、時々びっくりするくらいに足がひんやり！
お灸やテルミーで熱を入れてもひんやりな時も。
温めてあげないとね。。夏になると、熱中症予防にクーラーを一日中かけますからね。。
あ。あとは、30回は最低噛むことを意識するように。
噛む回数が増えると、食べ物に対して感謝が増しますね…当たり前のことかもしれない、けどできてなかったから、感じること。
おなか、下半身がひんやり、隠れ冷え症からあったかい人になるぞー♡
36.8℃以上目標で♡1度上がれば免疫も30%上げよう。。
漢方の先生からも去年指摘されたことでもあるんですけどね。。笑