骨盤…

本棚の中から去年買った骨盤特集をめくっていたら、今だから目に付く記事が！w

椅子に座った時に足を組まないとヒザがぱっくり開いてしまう、 ヒザをくっつけれない人は骨盤底筋群が弱っていると…

だからお尻に力が入りにくくヒップもタレ気味になるらしい…
workout しても内ももに筋肉つきにくいし、ヒップも変わらなかったのはまずここからだったかも！今さらやけど！
足閉じをさっそく心がけ中。内ももがかなりきつい。だけど、つかってなかった証拠。爆

座った時に姿勢もよくなるし、お腹にも力はいるからいいかも♡
忘れないようにつぶやきでしたー！
もし心あたりある方もぜひやってみてください♡

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