天気予報では明日から
また雨が降るようですね
湿度が高いと不快指数が高まりますが
気持ちだけでなく
お身体にも影響が現れます
むくみ、冷え、疲労 etc...
普段、皮膚からは
常に水分が蒸発しています
空気中の湿度が高いと
洗濯物が乾くのが遅いように
蒸発する水分が減り
蒸発されるはずだった水分が
体内に蓄積されていきます
むくむから水分を摂らない
とおっしゃる方がいらっしゃいました。
新しい水分が入らないと
汚れた水分が出ていかないので
むくみや疲れが取れない体質は
変わらないまま
むしろ悪化していってしまいます
むくみやすい方には
デトックスと水分摂取
(1日1.5ℓ以上)
をお伝えしています
1.5ℓは1日の最低限の水分摂取量です。
夏や汗をかくときは+α
コーヒーやお酒はカウント外
栄養素と同じく足りない事で
直接的にお身体には影響が出にくいですが
後々、蓄積した老廃物の影響が
出やすくなります
1回で効果の高いデトックス法
⇩
続きは長くなってしまうので
明日のブログに掲載します
お楽しみに
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