4月は心身共にお疲れの方が増えています
自宅でできる簡単な疲労回復法を
ご案内致します
自宅でできる簡単な疲労回復法とは･･･
アロマオイル
です
種類にもよりますが
臭いをかぐだけで疲労回復できる
アロマもあります
心身どちらの疲労にも効果があり
比較的手に入れやすい
ローズマリー
ティッシュなどに垂らし、お部屋に置いたり
アロマを使用してマッサージするのも良いですが
心身共にリラックスでき
疲労回復にも効果的なのが沐浴です
湯船に3~6摘垂らして10分以上浸かると
香りでリラックス、アロマの効果で
身体が芯から温まり疲労に効果抜群です
ローズマリーだけでなく
ベルガモット、マジョラム、ユーカリ、
フランキンセンスなども
効果がありますので
お好きな香りを見つけてみてください
お身体のコリをほぐすならココナッツへ
リンパマッサージ、デトックス、揉みほぐし、
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