何をしても温まりにくい身体
温めっても一瞬で冷めてしまう身体
内臓から冷えているのが原因かもしれません
人間の内臓が冷えるなんてあるの
と疑問が浮かぶ方もいらっしゃるかと思います。
あります
むしろ近年は内臓から冷えている方が
多いのではないでしょうか…
お仕事柄動くことが少ない方
車などに乗るため普段から歩かない方
年齢と共に筋力が低下してきている方
冷えやすい体質・遺伝の方
脇で測る理想の体温は36.5～37.1度
そして理想の内臓温度は37.2～38度くらいです
現代の女性は35度台の方が多く
体温が低ければ内臓温度も低くなります
そして低体温は
免疫低下、自律神経が乱れる、太りやすくなるなど
デメリットばかりです
普段から継続して
身体を温める工夫をすることが大切です
低体温が定着した身体には期間をかけて
改善していかなければなりません
冷たい物を控える・毎日湯船に10分以上浸かる・
軽い運動をする・身体を温める食材を摂る など
私自身も胃が冷たいなーと
感じるくらいの冷え症でして
年末年始のお休みは温活に励みました
身体を冷やさない＆根菜類をたくさん食べる
ストレッチポールでトレーニング＆ひたすらストレッチ
湯船にしっかり浸かって早めの就寝(大晦日以外(;´∀｀))
を心がけました
いやいや、だらけてるだけではありませんよ
その結果、連休が終わる頃には
身体が常にポカポカし、ご飯を食べると
汗ビシャビシャになっていました
代謝が上がったからかお餅を食べても
体重＆体脂肪の増加なし
お仕事が始まってから徐々に
冷え症に戻りつつありますが←コラッ
常に冷え過ぎて寒いと感じにくかった私でも
身体が温まることができるんだと思いました
忙しいとなかなかそこまでできない
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