こんにちは(*'▽')
自分に合ったストレッチ法がわかる
豊橋 ココナッツ
巷では筋トレがブームですが
運動が苦手だから全くしない
という方も多くいらっしゃいます
今は運動を全くしなくても
とくに支障はないかもしれません
しかし
年齢を重ねるにつれ筋肉がガクッ
と落ち
関節が固まっていくため
少しつまずいて転んだだけでも
身体を守ることが出来ず
大きなケガをしてしまう場合もあります
とくに
元々運動をしていない方ほど
身体を故障しやすいです
歳を取ったからしょうがない･･･
わけではありません
運動が苦手な方は急に筋トレを始めることは
身体の基礎(筋肉)が少ない無いため
オススメできません
まずは体育の授業でやっていたような
簡単なストレッチから始めると
身体に負担がかかりにくいです
ラジオ体操でも可ですよ
1つしかない身体で長く健康に過ごしましょう
次回は運動後にストレッチが必要な理由を解説致します
お楽しみに～