こんにちは☀️
痩せにくい体質でも痩せられます❗️
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12月も半ばになり
外食の機会が増えると思います
外食は塩分やカロリーが多く
さらにお酒なども飲まれると
太りやすい食事内容ばかりです
かといって
お誘いを断る事も難しいので
太りやすい体質を改善する方法を
ご紹介します
体温を36℃以上に
女性の理想的体温は36.8℃です。
近年は体温が低い方が増えており
体温が1℃低いと代謝が13％下がる
と言われています
日々、冷えない努力をする事が
今後に繋がります
身体の柔軟性を上げる
身体が硬いと可動領域が狭まり
柔らかい人に比べ運動量が下がります。
身体が省エネモードになっているため
無意識のうちに運動量を抑えてしまいます
身体が温まったお風呂上がりに
ストレッチをするのがオススメです
筋肉量を増やす
基本的に女性は筋肉量が少ないです
筋肉が少ないとカロリー消費も
少なくなるので太りやすくなります。
また、"筋肉が付いている"と思っていても
使われていない余分な筋肉は
身体を冷やしてしまうため
逆効果になってしまいます
余分な筋肉を落とすなら
当店の矯正メニューが最適です
バランスの良い食事内容
カロリーばかり気にしていると
栄養が偏りがちになります
3食しっかり栄養のある食事を摂るのが
美しく痩せる近道です
外食などで食べすぎてしまった翌日に
食事量を減らしたり、ファスティングで
カロリー調整すると尚、良いです
ご自分に当てはまる所はありましたか
普段の生活の中に急に全て取り入れるのは
大変かと思いますので
できる範囲で生活内容を改善されると
徐々に痩せやすい体質へと変化します
当店はダイエットメニューが
豊富に揃っており
お客さま一人一人に合った内容のメニューを
ご提案させていただきます
脂肪・セルライトに
直接アプローチするので
1回での結果出しが可能です
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無料カウンセリングも行っておりますので
お気軽にお問い合わせください
⇩24時間受付です⇩
※12月29日(金)〜1月3日(水)迄
休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致します。
外食や年末年始に太らない
太ってしまったら早めの対応を
美しく痩せるならココナッツで