リラクゼーションスペースcoconuts室です
昨日のブログ
は読んで頂けましたか
今日は水分補給には何を飲むべきかお話します
まず
良く多い
coffee好きな方は1日に何杯も
水分代わりに飲まれている方。
coffeeやアルコール
は利尿作用をもたらすため、水分補給の目的で飲んでは×
【水】
基本は水で。
ミネラルウォーターであれば
飲みやすい軟水が水分補給には
ミネラル補給が目的なら硬水を
【お茶】
お茶に含まれる成分中で最も多いのがカテキン
殺菌や美肌、体脂肪の吸収を防ぎ
代謝をよくするといった効果が注目
【スポーツドリンク】
運動後や風邪による発熱症状があるときに
塩分や糖分が含まれているものなら、吸収もよく、エネルギー補給もできる
今日から水分摂取を意識しながら、中・外から綺麗になりましょう
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