ヨガサークルCoco&Nutsの
インストラクターYokoです‼️
最近、いろんな方とお会いしたり、
スカイプを使ってセッションしたり、
LINEしたりしていて、
感じたのですが、
『ネガティブ』になっちゃダメと
思い込んでいる方がまだ
多いようですね。
なので、ここで私の体験を
お伝えします。
もちろん、私も以前は
そう思い込んでいました。
でも、それをやめて、
とことんネガティブな感情を
受け入れて、感じるようにして
みました。
具体的にどういうことかと
言うと、イライラしてきたら、
『あっ‼️私、イライラしてきた』
とか、不安になったときは、
『私、今、不安なんだな』とか
できるだけ、ひとつひとつ感じで、
自覚していけばいいんですよ。
そうしていると、
次から次へと嫌な感情が出て来て、
本当につらいときもありますが、
それを過ぎると、何かいいことが
あったわけでもないのに
気持ちがスッキリしてきたり、
やる気が出てきたり、
人への感謝の気持ちがわいてきたり、
自分でも不思議でした。
そうやっていくうちに
ポジティブな気分でいることが
だんだん多くなってきて、
自然にそれが持続するように
なってきて、『もしかしたら、
何かが変わるかも⁉️』
そんな気がしてきました。
その後、すっかり忘れてた夢が
ひとつ叶いました。
全然、予想してなかったので、
自分でもびっくりしました。
執着しない方が叶いやすいって
本当ですね✨
みなさん、そうだと思いますが、
夢が叶ったり、目標を達成したり、
何かいいことがあったら、
しばらく幸せにな気分でいられ
ますよね？
そして、その時期が過ぎると、
また次の夢や目標が出来たり、
次のステップに進みます。
そのまま勢いに乗って行ける
こともあれば、
現実とのギャップを感じたりして、
またネガティブな感情がわいてきたり
しますが、そのときは、
また最初に戻って、嫌な感情も
受け入れて感じて、いつの間にか
忘れて手放す・・これを繰り返せば
いいのです。
もうおわかりだと思いますが、
これを繰り返していくと、
またポジティブな気持ちで
いっぱいになる日が来ます。
自分の感情に流されて、
ただなんとなく生きてる人には、
わからないと思いますが、
嫌な感情もひとつひとつ感じて、
手放して、ポジティブな
エネルギーに変換して、
循環させていくと、
少しずつ本当の自分に
近づいていくように思います。
血液やリンパの流れが悪くなると、
体が不調になるのと同じで、
心もそうなんですね。
それがわかってくると、
どんな感情がわいてきても、
もう自分を責めたり、
見て見ぬふりなんかしません。
そして、その感情に対して、
『出てきてくれて、ありがとう』と
言えるようになっていきます。
今日も最後まで
お付き合いいただき、
ありがとうございました
レッスンスケジュール
平日のメンバーさんへ
参加される日の前日までに
ご連絡いただけると、助かります。
⭐️ 5月27日（水） 10:30～11:30
場所 赤レンガスタジオA
⭐︎５月３０日（土）10:30～11:30
お天気がよければ、外ヨガ@新宿
ご希望の方は、ご連絡下さい。
⭐️持ち物⭐️
ヨガマット、飲み物、動きやすい服装（Ｔシャツ、レギンスなど）
参加費1500円
※カーテンで仕切られた更衣室があります。着替えがある場合は、少し前に来て準備をお願いします。１０時から入室可能です。
無料体験レッスン受付中
参加希望の方は、下記のアドレスまでご予約下さい。また、ヨガマットをお持ちでない方は、お気軽にご相談下さい。先着２名様までレンタル可能です。
coconuts.yoga@gmail.com
長谷川葉子