ヨガサークルCoco&Nutsの
インストラクターYokoです‼️
だいぶ暖かくなってきましたね。
昨日ぐらいになると、体を動かすと、
もう汗が出てきちゃいます💦
昨日、私が何をしてたかと言うと・・
レッスンや手工芸もない、
娘のダンスレッスンの
付き添いもない、
そういう日は、建築現場で
バイトしてることが多いです。
人に話すと、『え～っ‼️』と
びっくりされちゃいますが、
私はじ～っとデスク座ってるより、
体を動かしてるほうが好きなんです。
子供の頃から、２階に
よじ登って窓から入ったり
するのが得意で、
足場を移動したりする
高いところでの作業も
あまり苦ではありません。
ときどき行って作業しいて、
最近、またはっと気づいたことが
ありました。
私は花粉症ではありませんが、
子供の頃は、アレルギー性鼻炎、
アレルギー性結膜炎がひどく、
１０代～２０代は、喘息、扁桃炎に
なることが多く、
ほこりやハウスダスト、
温度差の激しい季節の変わり目が
苦手でした。
でも、今の私は、
そんなのどってこと
ないんです！！
建築現場は、砂ぼこりも多く、
様々な作業したあとの細かい
カスなどもたくさんあり、
風が吹いたり、ほうきで掃くと、
舞い上がってすごいことになります💦
マスクをつけていても、
顔が真っ黒になったり、
ほこりで顔がザラザラになって
しまうほどです。
そんな環境の中でも、
何事もなく作業できる自分に
我ながらびっくりしています。
ずいぶん防衛体力が
ついてきたなぁ～と‼️
なんだか年をとるたびに
体調がよくなっていき、
体力もついてきて、
だんだん病院へ行くことも、
薬を飲むこともなくなってきて、
今では、保険証＝身分証明書と
いった感じです。
（私は、車の免許持ってないので）
しかも、筋肉痛もなしです‼️
強いて言えば、朝早いので、
夜眠くなることだけですかねぇ～🌙
ご飯食べて、ちょっと仮眠して、
また元気に夜更かししてます（笑）
どうしてそんなにパワーアップ
しちゃったのかな？と
考えてみると、
思い当たることが、
３つあります💖
① ヨガ
② 体に必要な栄養をまんべんなく、
しっかりと摂る‼️
③ 心のメンテナンスも積極的にする‼️
やっぱり、この３つは
欠かせないと思います。
薬ではないので、即効性はないかも
しれませんが、コツコツと
続けると、大きな違いを生みます。
別に何から何まで、健康オタク
みたいにこだわる必要は
ないですが、目先のことばかりに
気を取られずに、10年先、20年先の
自分への健康投資をしておくと、
意外と年をとることも
楽しめちゃうのかもしれませんね。
今日も最後まで
お付き合いいただき、
ありがとうございました🙏
レッスンスケジュール🎵
平日のメンバーさんへ
参加される日の前日までに
ご連絡いただけると、助かります。
3月27日（金）10:30～11:30
4月8日（水） 10:30～11:30
場所 メインスタジオ
⭐️持ち物⭐️
ヨガマット、飲み物、動きやすい服装（Ｔシャツ、レギンスなど）
参加費1500円
※カーテンで仕切られた更衣室があります。着替えがある場合は、少し前に来て準備をお願いします。１０時から入室可能です。
無料体験レッスン受付中
参加希望の方は、下記のアドレスまでご予約下さい。また、ヨガマットをお持ちでない方は、お気軽にご相談下さい。先着２名様までレンタル可能です。
coconuts.yoga@gmail.com
長谷川葉子