今年の最初の目標は、、、体重をもどすこと。
さっそく目標に向かって、、、、
プチ断食決行(｀・ω・´)ゞ
ネットとかで色々調べて、1日断食をやってみましたー。
まずはおとといの元旦の夜、早めにネギ玉うどん食べて寝たよ。
そして昨日1日はお水だけ。
寒いのでレンジでお水温めてお湯にして飲んでたよ。
断食中はハードな運動は避けて
ゆったりしたほうがいいみたいなので、
音楽聴いて本読んでまったりしてました(´ω｀)
そしてあっという間に夜になって就寝。
…しかし夜中にピークが。。超おなか空いてきた(´Д｀)
焼肉めちゃ食べたくなって、高級焼肉食べ放題の妄想を、、、
そしてどうにか無理矢理寝たよ。
今朝。
意外にもおなかがあまり空いてないという。
そして体重チェック！
昨日寝る前に計ったときから、、、
-1kg(≧ω≦)！！
ちょっとテンションあがったわー。
そして断食で一番重要なのは断食明けの復食とのこと。
朝とお昼はお粥で、夜は通常の食事（ただし脂っこいもの避ける）
ここでドカ食いすると元に戻るどころか胃をやられてしまうらしい。
今日一日、誘惑に負けないようにしなきゃ。
1日、胃腸を休めたからかなー。
かなり疲れがとれてすっきりした感じがするのは気のせいかー？
これ、体調のいいときにたまにやるのいいかも。
よーし。この調子でがんばるぞーい。