これまでたくさんのダイエットに挑戦してみては、痩せて
そしてリバウンドして
というおきまりのパターンを繰り返してきました。
そんな自分と決別するべく！
プロの手をお借りして、理想の自分に向かいます！！
今回お世話になっているのは、スポーツトレーナーやヨガインストラクター、ダンスの先生ではなく
心理学を活用したダイエット
おはようございます♪
今朝も暑いですね
もう溶けてしまいそう
お盆休みは、姪っ子ちゃんに会いに行って来ました
今回も一緒にお風呂に入って、おませ女子チェックが入りました 笑
どうやらオッケーだったようで、ホッとします
まだまだ頑張るからね
そして、金、土と久しぶりにいつも週末の朝訪れていた公園をウォーキングしました♪
大きな公園で森の中の様
広場もいくつかあって、本当に癒される
朝の7時位からすでに広場にネット張って、テニス🎾してる爽やか親子とおじいちゃんがいたり
ウォーキングや🏃♂️走ってる人も多い。
そんな中、よく観察すると…整った身体をしている人はみんな姿勢が良い！
当たり前の事なんだが、改めて姿勢って大切！！
と感じた。
私は高身長の為、姿勢が悪いともの凄く格好悪いので、高校生の頃一年程ウォーキングのレッスンを受けていた。
売れてるモデルさんやモデルさんを目指す子や、意識の高い主婦など色々な人と一緒にレッスンを受けました。
当時は50キロも無い体重でしたが、もっと痩せろ！と言われる時代で、もしモデルになるなら色気は出すなモード感が無くなると…
とにかく良い姿勢で早歩きをすると、スタイルも良くなって痩せる！という事でバイト代使って頑張って通ってました♪
で、けっこうアシスタントの先生にキツイこと言われてました
「あなたは足が短いんだから、もっと高いヒール👠履かなきゃダメじゃない！！」など
小さい声風のみんなに聞こえる声で 笑
けれど、当時は横浜から東京までの交通費とレッスン料とで、もう一足ヒールを買うのが惜しく感じてしまい
そのまま低めのヒールでレッスンに通っていました。
今、思えば学ぶときにケチるもんじゃないなぁと思います。
せっかく自己投資しているのに、随分中途半端だったなあと…
高いヒールでしっかりウォーキング出来ていれば低いヒールでももちろん出来るだろうし！
高くてヒールの細いパンプスで体重の運びや体重の乗せ方がわかれば美しいだろうし
なんて勿体ないことをしたんだー
こういう事は、忘れずに今後に活かしたい
！
と、いう訳でかなり意識して姿勢良くウォーキングしている
胸をしっかり張って、デコルテに太陽を浴びて歩くだけでお腹は自然と力が入るので腹筋にも効果が高いし！
脂肪燃焼ももちろん効果が高まる！
たまーに、お腹ポコって出して、ただただ歩いていたり、はたまた歩数計のカウントを増やしたいのか歩数計をカチャカチャ振りながら歩いてる人もいたり
色んな人がいる
そして、一昔前のモデル歩き一本の線を歩くと思われていた節があるが…
私の習ったウォーキングは当時から二本の足の二本の線を真っ直ぐに歩く様に教わりました。
そして、足が🦶ちょっと外に向いて着地する癖のある人が多いが（自分がそうでした）
🦶正にこんな風に真っ直ぐに出す様にと
（私は当時かなりのＯ脚だったので内側に体重を乗せるように特に意識していました）
すると体重の乗り方も真っ直ぐなので、足のラインも自然に美しくなると
姿勢が良いだけでも、雰囲気もとても洗練されますよね
日々、心掛けるだけで身体もうんと調子が良くなる♪
連休明け
お休みモードから姿勢を正して今週も頑張りましょう！