ＮＹは気温28℃と真夏日です。
夏へ向けてのダイエット
夏女の私は気温が高くなると同時に「ダイエット」熱も上昇してきます。
食べないダイエットは気合さえあれば出来るので簡単なのですが、
どの後、代謝が悪くなりウエストや、つまめるお肉の幅がどんどん大きくなる一方...（涙）
そこで最近はじめたの「とりあえず健康なものを食べる」ダイエット。
ダイエットと称していいのかわかりませんが、健康なものを食べていると
栄養バランスが取れているため空腹になりづらいのではないか、というもくろみです。
発芽玄米をつくってみた
作り方は簡単。
玄米をふたをしないで24時間くらいお水につけておくだけ。
私は炊飯器のおかまに入れっぱなしです。
1日経つと白いものがポツっと。
なんか、いとおしいです。
玄米モードでふつうに炊いて出来上がりです。
玄米よりも柔らかくて食べやすいんですよ。
発芽玄米は白米よりもビタミンB1やミネラルを多く含み、
血圧上昇を抑制する働きを持つギャバが玄米より多く、白米の約10倍だそうです。
皆さんもぜひおためしあれー。
Have a good day!
では、良い一日を。