便秘を招く間違いダイエット！2

4.食事量を減らすだけで運動はしない

無理なダイエットをしていると、筋肉が落ちてきます。
そのうえ、ほとんど運動をしない生活を送っていると、
筋力は更に落ちていきます。

筋力が落ちると、腸の運動や便を送り出すための腹圧も
弱まり、便が出にくくなります。

5.体重を減らすために便秘薬を使う

体重を減らすため、あるいはおなかをへこませるために、
便秘薬を使って体内に入った飲食物を早く出そうとする人が
います。これは、自分で腸の機能を衰えさせているようなもの。

ダイエットのための便秘薬は極力やめましょう！