体重 73.9㌔
体脂肪 35.8％
今日は、コアリズムをしました。
やっぱ甘いもの食べちゃいます
アイスを５口ほど、我慢して
残りを子供にあげました
気をつけていることは、食事はご飯類から食べるのではなくおかずや野菜から先に食べてます
炭水化物を先に食べると血糖が急に上がるらしい、血糖を急に上げないために野菜類などを先にとると太りにくいらしい
朝、体重を量るのを忘れた･･･
今日、張り切ってノートに一日食べたやつをメモった。
やっぱ甘いものの取りすぎかな･･･
ま、とりあえずしばらくは食べたものを記録頑張って、カロリーは一ヵ月後にメモることにします
今日は運動してません
