運動前にはカフェイン！♥︎

やーっと一週間がおわったぁ～(ﾉω･､)

明日も今日の夜中から起きてお仕事だけど
とりあえずひと段落

たとえ明日お仕事でも金曜の夜はうきうきしちゃうよね

ってことで今からダーリンと合流するまでの時間
ちょっとしかないけどジムで鍛えてきます(*ﾟｰﾟ)ゞ
有酸素30分でもできたらいいなー。

無理やりでも時間作って毎日少しでも続けるのが大事だよね

本当は空腹の状態で運動するのが一番脂肪分解に効果的だけど
お腹減りすぎてるしこのまま運動はきつなー。ってときはコーヒーに頼ります

カフェインが脂肪燃焼を助けてくれるから運動前の飲み物としてはオススメ

もちろん同じくカフェインの入った紅茶でも◎

こんな小さなことでも意識してくことが大切！

あと少し新幹線でまったりします





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