昨日もお腹いっぱい幸せだったのに、
今日も痩せ期で体重減ってました。
痩せ期もありますが、気をつけてること、
痩せる水分のとり方❣️
私は１日2リットルとか、そういう意識はしてません。
食事以外の時は喉が渇いたら、少し飲む。
それだけ。
ただ、食事前に必ず1〜2杯の水かお茶を飲み、食事中にも1〜2杯の水かお茶を飲みます。
耳つぼもしてるので、本当にお腹いっぱいになります。
写真のローストビーフ丼はご飯は80gに野菜たっぷりです、これでお腹いっぱい。
お菓子を食べる時、コーヒーを飲む時も、コーヒーの前に水を飲みます。
お酒を飲む時も水を飲みながら、お酒を飲みます。
この水の飲み方はダイエットだけでなく、体にも優しくて健康的だと実感しています。
なぜなら、食事中の方すみません、
食事と一緒に水分とると、便が柔らかくなるので、便秘になりにくくなります。
便がコロコロ硬い場合は食事中の水分不足が原因なことが多いそうです。
コーヒーはアメリカンはあまり好きではないのですが、水を飲んでから飲めば胃の中ではアメリカン❣️
カフェインも薄めてくれます。
これはお酒も一緒で、お酒が強くない私は胃でアルコールが薄まって悪酔いしにくくなるし、食事も食べすぎ防止になります。
食べる、飲む、時はお水と一緒に❣️
ぜひお試しあれ。
私自身、耳ツボダイエットで14キロ痩せて、6年キープしてます。
胸とお尻の丸みくびれもしっかりキープしてます。
フェイシャルお手入れで酷い乾燥肌もしっとり肌に、小顔矯正で二重アゴ、ほうれい線、目の下のクマも気にならなくなり、20代の自分より、40代の自分が大好きになりました！
ダイエット、美しいボディライン、美肌、リフトアップなどご相談くださいね。
coconon滝の茶屋駅前店では高額なサプリなどは一切オススメしていません。
耳つぼダイエットか、エステで月2回以上ご来店の方に毎日ラインかメールで無料カウンセリング行っています。
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