とりあえず計ってみます♪

白ご飯ただ食べるのではなく、

とりあえず計ってみます♪

白ご飯は、一食あたり女性は120ｇ〜150ｇ、男性は140ｇ〜200ｇが目安だそう。

私もお弁当一段はびっしりご飯入れてた時はオーバーしてたやろなー。

とりあえず昼は120ｇ、夜は半分の60ｇにしてみようかな。

写真は今日の朝ごはんと昼ご飯、昼はキムチ納豆と白ご飯120ｇ食べましたよ。

お腹しっかり満足！

皆さんも自分が一食どれくらい食べてるか、計ってみるといいかもしれませんよ♪

私自身、耳ツボダイエットで14キロ痩せて、5年キープしてます。

胸とお尻の丸みくびれもしっかりキープしてます。

フェイシャルお手入れで酷い乾燥肌もしっとり肌に、ほうれい線、目の下のクマも気にならなくなり、20代の自分より、40代の自分が大好きになりました！

ダイエット、美しいボディライン、美肌などご相談くださいね。 

coconon滝の茶屋駅前店では高額なサプリなどは一切オススメしていません。

耳つぼダイエットか、エステで月2回以上ご来店の方に毎日ラインかメールで無料カウンセリング行っています。

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