今日は朝は野菜ジュースとヨーグルト少し
昼も夜も自宅で和定食🏠
でも昼と夜は違います♪
お昼はがっつり、夜はあっさり！
昼はご飯も小さいお茶碗ですがしっかりたべます。
メインもがっつり鰆の西京焼き☆
味噌汁や、サラダ、酢の物は夜と変わらないけど、納豆は半分
夜はご飯はなしで、納豆は1パックたべます。
肉じゃがはジャガイモはひとかけらで肉多め、ひじきの白和え、味噌汁の薄揚げなど、タンパク質はしっかり食べます。
美味しかったあ💖
お家でちゃんと料理して家族で食べるのが一番の贅沢かもしれませんね。
運動は自宅でライザップしてから、歩きました。
なんか体の調子がめちゃめちゃいい感じ❗️
私自身、耳ツボダイエットで14キロ痩せて、5年キープしてます。
胸とお尻の丸みくびれもしっかりキープしてます。
フェイシャルお手入れで酷い乾燥肌もしっとり肌に、ほうれい線、目の下のクマも気にならなくなり、20代の自分より、40代の自分が大好きになりました！
ダイエット、美しいボディライン、美肌などご相談くださいね。
coconon滝の茶屋駅前店では高額なサプリなどは一切オススメしていません。
耳つぼダイエットか、エステで月2回以上ご来店の方に毎日ラインかメールで無料カウンセリング行っています。
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