今日も朝昼晩御飯、タンパク質たくさん食べました！
朝食
ご飯より納豆が多い納豆ご飯(玄米)
豚蒸しキャベツ
ゆで卵 ミニトマト
昼食
玄米
豚蒸しキャベツ
ゆで卵
ほうれん草おひたし
ウインナー
レタス
ミニトマト
夕食
アジの開き(大根おろし)
大根葉と薄揚げの炒め煮
豚蒸しキャベツ
大根、人参、椎茸、豆腐の味噌汁
納豆(大根おろし)
よく食べてる蒸しキャベツはお腹膨れて食物繊維たっぷり！
ダイエットにオススメです♪
私自身、14キロ痩せて5年キープしてます。
ダイエットご相談くださいね。
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