金曜、日曜のパーソナルトレーニングに続いて昨日も仕事終わりにパーソナルトレーニングに行ってきました。
18時まで仕事するだけでヘロヘロなのに、そこからのパーソナル、それが終わったら更にウォーキングはなかなかしんどい
スクワットがだんだんハードなものに変わってきたのもあり、毎日全身(特にお尻)が筋肉痛です
そんな毎日を50日程続けてやっと
41.1%もあった体脂肪がギリギリ標準に乗りました〜
明日にはまたすぐに肥満に戻っていそうではあるけれど、このまま標準体型を目指して頑張るぞー！
1/8スタート時
160.5cm 体重:68.1キロ、体脂肪率:41.1％
体内年齢も61歳⇨53歳に
このまま実年齢に近づけたい！
昨日はあまりにも寒くってウォーキングにサボるかギリギリまで悩んだけど、ノルマを達成できないのは悔しいので頑張りました。
このブログがなかったらとっくに諦めてただろうな。
朝食
さつまいも、ビーフシチューパイ、目玉焼き、ヨーグルト
昼食
自作のDX海苔弁当
焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ、だし巻き卵、真鱈のフライ、鶏肉の香草焼き、スナップエンドウ、こんぶ
重量なんと550g
ご飯もたっぷりなのでズッシリです🏋️
おやつ
チョコレート
夕食
プロテインドリンク
今日もできる範囲で運動頑張ります。
皆さんも素敵な1日を⭐︎