ブログにご訪問いただきありがとうございます。
気づけばもうすぐゴールデンウイーク
早すぎて時間が早送りされている感覚です(笑)
春も終盤に入り、４月の時点で既に日中は初夏のような陽気
今年の夏も猛暑なのでしょうね
暑さに弱いセラピストですので(笑)...
しっかりと春の養生を実践して身体を整えて、
夏が来るのを待ち構えております
きっと今年も夏バテしらずのセラピストに
なれていると思います(笑)
みなさまも、どうぞご自愛ください。
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★５月のおススメ食材★
何かと忙しい春からの疲れが溜まってないですか？
５月に入り少し落ち着いてきた頃にドッと疲れが出ちゃって...
何てことがないように食材も少し意識して
普段の食事に取り入れてみてください
この時期のおススメは
「血」（身体に栄養と潤いを与えてくれる）と
「血」をしっかり作るために「脾（消化器系）」を
補ってくれる食材です
まずは胃腸が元気でないと身体に栄養が届きませんので～
５月も健やかにお過ごしできますように
【「血」を補う食材～身体に栄養と潤いを届ける為に～】
黒豆、枝豆、木耳、にんじん、パセリ、ほうれん草、
なつめ、黒ゴマ、あさり、いか、いわし、鮭など
【「脾」を補う食材～心身の元気を回復する為に～】
うるち米、黒米、はとむぎ、じゃがいも、山芋、黒豆、
インゲン、枝豆、おくら、りんご、うずらの卵など
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●睡眠トラブル、不安感、憂うつ感、自律神経の乱れ、
●むくみ、軟便、食欲不振など
【５月のセルフケア】
「５月病」という言葉って何と1960年代から
言われるようになったそうです
当初は入学から1カ月ほどたった大学生に見られる
無気力や無関心などの症状を表す言葉だったようです。
新年度から張りつめていたものがちょうどこの季節に
プチっと切れちゃってなんてことも...
そんな５月病にならないように自分でも出来るセルフケアを
メンタル面によいツボをいくつか知っておけば
とっても便利なのでよかったらやってみてください
お灸するのも良し、指圧するのも良し、
簡単にできておススメなのは「手浴」
洗面器、シンクなどにお湯を張って手のひらから手首まで
じんわり温めるだけ
手を温めるだけでも気持ちがホッコリしますよ～
これから来る梅雨、猛暑の季節に備え、
どうぞご自愛くださいね
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
メンタル不調を癒す反射区・ツボ
足裏の反射区
「小腸」
両足裏の反射区
足裏中央～かかと手前まで
いた気持ちいい圧で刺激すると
とっても気持ちいいです👣
私のイチオシの反射区です
小腸と精神的な状態には強い繋がりがあると言われています。
ここを刺激すると気持ち良くてクセになる感覚(笑)
ぜひお試しください👣
手をグーにして、
そのグーでゴリゴリすると簡単に刺激できます
（中央からかかと方向にむかって）
手首にあるツボ
「神門（しんもん）」
手のひら側、手首のシワの小指側にある窪み部分
心を落ち着かせる、リラックス、ストレス解消
最後までお読みいただきありがとうございました
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勝手に雑談...
今季の推しドラマ
「幸せは食べて寝て待て」
ふんわりした優しいドラマで
癒されます
内容は...
主人公の女性が日常に薬膳を取り入れて
体と心を整えていくという
まさしく「ゆるりと薬膳」が優しく
自然な感じで描かれていて
とってもホッコリ
原作コミックも手に入れちゃいました
コミックの方も何ともホッコリする雰囲気です。
色々と新しいものがドンドン出てくる世の中
たまにはホッコリするものに触れるのもよいですね
自分を元気にごきげんにしておく為の
ほんの少しのセルフケア
勝手におススメ(笑)
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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薬膳講座
現在、春・夏・秋・冬と年に４回の開催です。
コンセプトは「肩に力を入れず、ゆるりと続けられる薬膳養生」
今後は、体質に合った薬膳養生講座、
施術と薬膳料理のコラボ企画、
またご要望ございましたら個別講座も開催予定です。
みなさんに楽しく学んでいただける講座となっております
※大分合同カルチャーセンターにて
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