ブログにご訪問いただきありがとうございます。
いよいよ季節は冬に突入
秋が短く、急激に冬が来た感じですね...
体調管理がほんとに難しい
つい先週まで半袖短パンで眠りについておりましたが（笑）
さすがに寒さで目が覚め
急いで衣替えしました。
何かとイベントが多い１２月ですので
身体を冷やさず、免疫力を落とさないよう
どうぞご自愛ください
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★１２月のおススメ食材★
この季節に守るべき臓器は「腎」
冷えに弱く「腎」がダメージを受けると、
何と老化が進むという
ちょっと怖いですが、ちゃんと養生することで
逆に老化防止にもなります
老化はどんな人にも平等に起こることですが
私の目標は「老化を緩やかにする」ことです
そのためにはやっぱり養生が必要ということで
日々自分の身体で養生実験！？してます
５年後、１０年後、、
さて元気で若々しいセラピストになれているのか！？
こうご期待（笑）
● 「腎」の働きを助けてくれる食材
山芋、黒豆、ごま、くるみ、ニラ、ねぎ、羊肉、
うなぎ、牡蠣、鶏肉、エビなど
● 身体を温めて寒邪を取り除く食材
ねぎ、しょうが、にんにく、玉ねぎ、唐辛子、からし、
シナモン、八角、こしょう、山椒、らっきょう、
黒酢、黒砂糖、紅茶など
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●冷え、腰痛、関節痛、坐骨神経痛
●肌荒れ、頭痛、膀胱炎、頻尿、難聴、物忘れなど
【1２月のセルフケア】
何はともあれまずは身体を冷やさないこと
足元、腰お腹まわり、足首、首を冷えから守る
足元から冷えがやってくるので、足首は室内でも
大事に守ってあげてください
１年のうち真冬以外の大半を、半袖短パンで寝るわたくしですが（笑）
一年中、足首にレッグウォーマー、お腹には腹巻という
ちょっと変な恰好で眠りについております（笑）
おかげさまで冷えしらずです
また、あまりに忙しくて「気（エネルギー）」を消耗すると
春先に体調を崩しかねないので、寒い冬の時期は
無理しないことも養生です
（冬は「気」を貯めることが大事です）
大掃除を年末にする方もいますが、できるだけ早めに終わらせて
休日はゆったりお過ごしください
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
足裏「副腎」の反射区
「湧泉」のツボでもあります。
土踏まずより少し上で、足の指を内側に曲げたときに
凹みが出来るところ👣
血流アップだけではなく
冷え、倦怠感、疲労、ストレスの緩和、不眠などなど
諸症状にも効果的な「万能のツボ」
足揉み棒などで１点押し
息を吐きながらジワーっといた気持ちいい圧で
刺激してみてください。
押した後、へこんだままなかなか戻ってこない場合...
かなりお疲れ状態かもしれません
身体休めてね～のサインです
副腎の反射区↓
よろしかったらご参考に
https://coconoha-ashitubo.com/contents_106.html
足首のツボ
「三陰交」
内くるぶしから指４本上がったところ
血流アップ、冷え、生理痛、生理不順、更年期障害など
婦人科系の不調にもよいツボ
気持ちの良い圧で指で押したり、温めるのもよいです
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように
最後までお読みいただきありがとうございました
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
おまけの雑談...
なかなかテンションが上がりにくい性質！？ですが（笑）
最近、いただいたお菓子に
わ～
っとテンションが上がりました
可愛菓（かわいか）
福岡の老舗「隆勝堂」さん
最中の中に自分であんこを入れていただくお菓子
この最中が可愛くて可愛くて
なかなか食べられずに眺めてほっこりしております
おそらく賞味期限ギリギリまで（笑）
大人になっても
可愛いものにはトキメキます♡（笑）
トキメキもまたアンチエイジングではないでしょうか
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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