ブログにご訪問いただきありがとうございます。
やっと、ほんの少しだけ
朝晩の空気が変わってきたことを感じて
ホッとしている今日この頃です
このまま夏の猛暑が終わらないのでは？！
日本の四季はどうなるのか...
そんなことを思ってちょっとだけ憂鬱になっていました
ここ最近は夏から少しだけ季節が動いた夕方の
涼しさを含んだ空気に癒されています
とは言え、昼間の暑さはまだまだ
残暑厳しいこの時期は夏の疲れがドッとでやすいです。
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★９月のおススメ食材★
湿気の多い夏から、少しづつ乾燥の空気が入る初秋へと
移り変わる時期です。
乾燥に弱い臓器は「肺」
「肺」は外の空気が直接入ってくるため
季節の影響を受けやすい繊細な臓器です。
乾燥によって弱ってしまうと、
咳・喘息・気管支炎などの症状が出てきてしまいます
「肺」を秋の乾燥した空気から守るために
潤いを与えてくれる食材を食卓に取り入れましょう
ポイントは「白い食材」です
また、猛暑で消耗した体力「気」を身体に戻すことも大事です
●「肺」に潤いを与えてくれる食材
レンコン、長芋、大根、白菜、白木耳、白ゴマ、
豚肉、鴨肉、ほたて、牡蠣、落花生、松の実、豆腐など
●「気」を補う食材
マイタケ、干しシイタケ、木耳、うるち米、米麹、いわし、鰻、
えび、鮭、鶏肉、羊肉、うずらの卵、山芋、じゃが芋など
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●喉、鼻の不調、咳き、呼吸器系の不調
●皮膚の乾燥、便秘など
【９月のセルフケア】
少しづつ涼しさと乾燥を含んだ空気に移り変わる
夏から初秋への変わり時
ここで夏の疲れがドッと出てしまい
風邪をひいて寝込んじゃったりなんてことのないよう
過度に無理することは控えましょう！
身体は正直なので限界を超えてしまうと
「もうそろそろ休ませてくれ～」
そんな悲鳴が聞こえてくる
くれぐれもご自愛ください！！
また、秋の空気で呼吸器系を弱らせないため
そろそろ乾燥対策の準備も
我が家では乾燥を感じてくると
すかさず寝室に濡れタオルをかけるだけという
簡単、手間なし対策を実行します（笑）
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
●足裏「肺・気管支」の反射区
足裏の４指の下部分にあります。
ここをしっかり揉むことで
気管支炎、肺炎、風邪、咳など呼吸器系の症状の予防になります。
揉むポイント
足つぼ棒で縦方向に上から下へ青い部分を塗りつぶすように
ほぐすとよいです
強い圧ではなくいた気持ちいい圧でほぐしてくださいね。
肺・気管支の反射区↓
よろしかったらご参考に
●手のツボ
手のひら側、手首の太いシワの上
親指の腱の内側
太淵（たいえん）
肺経絡上にあるツボ
風邪の諸症状（咳、喉、発熱）
母指痛、手首の痛み、腱鞘炎、
お腹の張り、動悸、不整脈などにもよいツボ
ちょうどくぼんだ部分に反対の手の親指で
じんわり軽い圧で押して刺激するとよいです。
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように
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おまけの雑談...
以前、足つぼの講座を受けてくださったお客様で
海外に移住された方が、一時帰国されて
数年ぶりにサロンに来てくれました
海外での生活のこと
子供さんに足揉みしてあげてること
いろんなお土産話しをしていただき
とっても楽しい時間でした
気候も食べ物も言葉も習慣も違う海外で暮らすと
日本の良さを改めて実感するそう
また、日本には無い、海外の良いところもたくさんあるそう
大変だと思いますが凄い経験だな～と
興味津々の前のめりな感じでお話を聞かせていただきました(笑)
世界は広いですね
なんだか小さな自分の悩みなんてどうでもいいな(笑)
そんな風に思えた時間でした
またお会いできるの楽しみに...
おしゃれなお塩をいただきました
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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