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新しい季節がやってきました
出会いと別れの春
新生活の春
いろんな春がありますよね
食いしん坊の私にとっての春は...
菜の花、たけのこ、そら豆、新玉、春キャベツ
まだまだ出てきます（笑）
植物が芽吹き、生き物が目覚め
私たちも活動的になる季節
環境の変化で疲れちゃったり
無理して体調崩したりなんてことも...
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★４月のおススメ食材★
●デトックス食材
菜の花、フキ、セリ、山菜類、たけのこなど
●胃腸を労わる食材
人参、春菊、ほうれん草、小松菜、大根、にんにく、トマトなど
胃腸を健康に保ちながら
冬の間に溜め込んだ老廃物を身体からすっきり出しましょう
季節の変わり目を健やかにお過ごしできますように...
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●イライラ、情緒不安定、不眠、便秘
●頭痛、肩こり、むくみなど
【４月のセルフケア】
春は「風邪」という邪気が身体に入り込みやすい季節
風邪が入ってくると、身体の上部（頭、鼻、喉など）
に症状が出てきます。
しっかり「気（エネルギー）」を巡らせることで
邪気をはらいのけることができます
「風は百病の長なり」
過度なストレス、睡眠不足、過食など
「気」の巡りが悪くなることは出来るだけ避けて
春を気持ちよく健やかに
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
●頭部の反射区
両足裏 親指全体
足裏の反射区（下の絵の青色部分）を足つぼ棒などで刺激
反射区を塗りつぶすように刺激してみてくださいね
指の付け根（頸部の反射区）までしっかり刺激してください
いた気持ちいいくらいの圧が最適です
頭痛がする、なんだか頭が重いな、すっきりしな
そんな時にモミモミ
するとよい反射区です。
●合谷
手の甲側のツボ
親指と人差し指の骨の間
行き止まり部分を少し戻った人差し指側
押すとズーンとした痛みがあるところ
身体の上部の症状によい万能ツボ
ストレス緩和にもよいツボです。
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように
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おまけの雑談...
数か月前に購入した電気圧力鍋
ずっと使ってみたかった調理家電
バーゲンでお安く手に入ったんですが
これ、我が家で大活躍
材料・調味料をお鍋に入れて「ピッ」とボタン
あとはほったらかし、それだけで...
味がしみこんだ大根
ほくほくの根菜類
ほろほろに柔らかくなったお肉
「この子すごい！！（笑）」
もともとめんどくさがりな私にとって感動ものです
何てない話しですみません（笑）
でも、生活を楽に楽しくしてくれるもの
世の中たくさんありますね
先日は無水カレーができました
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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