ブログにご訪問いただきありがとうございます。
あっという間に1月が終わってしまいました～
2024年の春がもうすぐやって来ます
既に花粉を感じる！とおっしゃるお客さまも...
花粉症の方は春の訪れが一足早いのかもしれないですね
（今年は昨年より花粉の飛散数は少ないらしいです）
しばらくは気温差が激しい日もあると思いますので
うっかり油断して風邪など引かないようお気をつけください！
自分の健康は自分で守る
早め早めの養生を
★２月のおススメ食材★
日も長くなり、気温も上昇し、季節は「陰（冬）」から「陽（夏）」へ
少しづつ移動していきます。この切り替わる時期が「春」
気温の寒暖差で自律神経が乱れたり、「気」の巡りが逆流して
頭痛やのぼせ、めまいなどの不調が出やすい時期です。
身体のバランスを整えてくれる食材を意識して取りましょう
季節の変わり目を健やかにお過ごしできますように...
【「気」の巡りをよくする食材（精神安定）】
セロリ、春菊、三つ葉、アスパラガス、あさり・しじみなど貝類
柑橘類、紫蘇、ゆり根など
【「気」を高める食材】
米、じゃがいも、長芋、キャベツ、さわら、鶏肉、羊肉など
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
●めまい、倦怠感、イライラ、情緒不安定
●目の症状（目のかすみ、ドライアイ、充血）など
【２月のセルフケア】
冬の寒さで身体がギュッと縮こまって硬くなっていませんか？
少しづつ身体を動かし、「気」を巡らせましょう
「気」の巡りをよくすることで身体をゆるめ、自律神経も整います。
のびやかに春を過ごせるように身体を整えていきましょう
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
●腹腔神経叢の反射区
両足裏 中央部分
足裏の反射区（下の絵の青色部分）を足つぼ棒などで刺激
反射区を塗りつぶすように刺激してみてくださいね
円を描くように刺激するのも気持ちがよいです
ここの反射区を刺激することで、自律神経の働きを整えて
リラックス効果を得られます。
不安なことや緊張状態が続くとお腹が固くなってしまいます。
そんな時は、腹腔神経叢の反射区を揉んでゆるめてお腹もやわらかくしましょう
●太衝（たいしょう）
足のツボ
親指と人差し指の骨の間を足首方向へ辿って行った
行き止まり部分
緊張を抑える効果、またイライラする時におすすめのツボです。
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1月の終わりに瞳の癒の講習に参加のため久留米へ
車移動が多い中、久々の電車旅でした。
車窓を楽しみながらの旅もいいもんですね
今回は雪景色
この冬一番の寒気の頃でした
連れて行っていただいたマクロビのカフェで
身体が喜ぶランチいただきました
デザートの豆乳プリンが絶品！
これは自分でも作ろう！と思いました
鍋いっぱい、一人でも平らげてしまう自信があります（笑）
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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