いつもありがとうございます。
台湾式足つぼ＆ハンドソロジーここのは です。
じめじめ、むしむしの梅雨の季節が早くも到来
「身体が重ダル～」、「何だか普段より疲れる～」
「頭が重～い」、「異様に眠たい」などなど
こんな症状が出やすい季節です
急激な気候の変化で自律神経がみだれたり、
体の中にも湿気がたまりやすくなって、余分な水分が
たまってきてしまったり
結果、体が冷えたり、体調不良になりやすくなってしまいます
私自身も急な蒸し暑さに、
「身体がついていってないわ～
」 状態になりそうです
梅雨も元気に乗り越えるために
やっぱり普段のケアが大切ですね
梅雨を乗り切るツボ養生
深呼吸をしながら、ゆっくり、イタ気持ちいい圧で押してみてくださいね
●陰陵泉 いんりょうせん
足のくるぶしから膝に向かって上がっていき、指が止まる骨の際
体の湿気を取るツボ
「むくみ、下痢、胃腸を整える、夏バテなど」
●手三里
腕の外側、肘を曲げた時にできるシワから手首方向に人差し指から
指３本置いた薬指の部分
「胃腸の働きを整える、消化不良」
身体が重だるくやる気が出ない時や
首・肩コリなどにも効果あり
●労宮
こぶしを軽く握った時に人差し指と中指の先端の間
精神的な疲れ、「心」に働きかけるツボ
「自律神経を整える、緊張を緩める、イライラする時、ストレス」
●内関
手首のシワの中央から指３本離れたところ
気持ちが落ち着くツボ
「自律神経を整える、不安感、眠れない時」
乗り物酔い、胃や喉の痛み、二日酔いなどにも効果
梅雨を乗り切る食養生
●体の余分な水分を出すもの
黒豆、ソラマメ、はとむぎ、とうもろこしのひげ（お茶がおすすめ）など
●湿気でダメージを受けやすい胃腸を元気にするもの
米、長芋、じゃがいも、キャベツ、いんげん、いわし、かつお、鶏肉など
●体の気のめぐりを良くし、湿邪を退治
香草、グリンピース、ジャスミン茶、陳皮など
●体を温めて水分代謝を高め、湿気を取る
ねぎ、しょうが、みょうが、紫蘇など
ここのは 梅雨を乗り切るツボ＆薬膳 情報でした
最後まで目を通していただき感謝です
みなさまが日々元気に過ごせますように
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