休日のヨガ

ここのところ、なんだか忙しくて全く何もしたくなくて、ｂｌｏｇもアップしてませんでした……

そこで休日の今日！
ヨガをしてきましたァァァァーーヾ(^▽^)ノ

お客様のようこさんは、去年一年間インドにヨガを習いに行っていました。
帰国して地元のお寺などで教えているのですが、自宅の和室でも知り合いやお友達に教えてくれているんです！
人生２度目のヨガに挑戦ーー！！ε=ヾ(*~▽~)ノ

呼吸法やリラックス法、あとはストレッチ風のもの。
最後はリラックス～～～で閉める！

ヨガにもいろいろありますが、今日やったヨガは「シバナンダ式ヨガ」というものでした！

ハードな運動ではありませんが、自分の身体の硬さを痛感しました(￣Θ￣;)。。

軟らかい方だと思っていたのですが、、、、

とにかく、少し身体に良いコトをしたというのが自分への、一番のストレス解消になったかも！