体重が54kgまで増え
食欲が止まらない&
体や思考が重くなりがち。。
腰痛もひどくてマッサージへ行っても
全然治らない・・
調べたら、体重増加も原因の一つだとか。
ショックすぎる
食事改善指導の勉強もしているので
バランス良い食事がダイエットには一番なんだけど
その前にまずは一旦
味覚や胃の中をリセットします。
Amazonでラクファスを注文しました
これに決めた理由は
- スープで温まる(断食中は冷えるので)
- スープの味が２種類ある
- 間食用ドリンクまである
- 価格が優しい
- 酵素が入っている
ジャンクやお菓子の頻度が増えてしまったので
これをまずはなんとかします
昨日のお昼はお友達と和食ランチ
夜から
酵母プロテインクラムチャウダー味
写真なかった💦
多めのお湯で溶かして飲みました
粉っぽさはあるけど美味しい。
ちょっとまだお腹が空いたので
お客様からいただいた出汁の粉を溶かして飲んで23:00就寝
5:30に目覚める👀すごく目覚め良い。
起きようと思えば起きれる！
でももう少し寝たかったので7:30まで寝ました
体重が1日でマイナス0.6kg
朝のコンポタ味を飲む。溶けやすいのが嬉しい
そして、これも不味くなかった
間食用の18穀酵素ドリンクきなこ風味も楽しみ
またレポしますね！
今日はラクファスと水分を多めに飲もう！
無理なく70点を目指して
