8/8食事記録

エステ&ダイエットコーチの食事記録🍽️

朝は

桃とバナナ

豆乳ヨーグルト

お昼は

サラダとおにぎりを持参

(サラダは塩とオイルをかけて)

魚は無添加の塩麹鮭

おやつに差し入れの

コーヒーゼリー

夜は

鯖ラー油のせ豆腐

トマトオニオンサラダ

(常備している和製ピクルスと茗荷・大葉を混ぜた)

タンドリーチキン

白米

日中は仕事の合間に

3〜4日分のタンパク源を買いに✨

キラキラしたお魚やお肉たちにうっとり