先日こんな記事を書きました↓
昨日たまたま苫米地英人さんの
Youtubeを見てすごく腑に落ちた
ダイエット成功にもつながる大切なこと！
妄想を妄想で終わらせないためには
【妄想した自分になりきって行動する】
キーワードは臨場感
"本当の自分"ってなんだろう？
実はそんなの存在しなくて。
自分が"リアルに感じている状態"が
一番近いんだよね
例えばだけど
痩せたいのについ食べすぎて落ち込んでる
着たい服を着られないでイライラしてる
未来を心配してヘトヘトになってる
パートナーに愛されているのか不安になる
これら↑を"リアル"に感じているとしたら
その状態がコンフォートゾーンになっちゃってる
だから、それがこれからも続いていく。
でもね、そんな"リアル"は違う。
"本当の自分"は違う！と断定して
”本当の自分”を妄想して
その自分になりきる
臨場感を持って
その自分ってどんなことをしてるか？
どんなお洋服を着てどんなものを食べてて
お休みの日はどんな過ごし方をしてる？
どんなインテリアのお家に住んでいて
どんなお金の使い方をしていて
どんなお友達と過ごしていて
どんな場所へ行ってたり
どんな本を読んでたり
どんな話し方をしてる？
これを【決める】とか【設定する】
と言う人もいるよね
出来るところからでいいから
それを行動していく！
すると・・・
"リアル"と"本当の自分"の
ギャップを無意識が埋めようとする。
例えば今までの私だったら
・着る服が変わったり
・髪型が変わったり
・インテリアが変わったり
・人間関係が変わったり
・読む本が変わったり
・収入が変わったり
パラダイムシフトしてくるよ
人はイメージできること
想像できることしか実現化しない
むしろ、イメージできることは
全部、現実化する。
私は決めたことや立てた目標は
絶対に実現する人間だ
って根拠なく思いこむのもすごく大事
自己効力感(エフィカシー)ともいうよね！
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