−10歳若返り！食べ痩せダイエットコーチのchiakiです
ダイエットは焦った時点で失敗する
今日は朝8:30からZOOMを繋げてMさん最後のセッションでした
スタート時
2/22 72.0kg
4/27 67.6kg↓
5/11 66.8kg↓
5/18 65.6kg ←本日
トータルで6.4kg減量に成功されました
BMIも
2/22 28.12
5/18 25.62↓
先日あった会社の検診でも
１年前からマイナス4cm↓とのご報告！
嬉しい
私の「よく頑張りましたね！」に対して
Mさん「何も頑張ってないですぅー
」
無理なく痩せたMさんにスーパーで
最近よく買う食材を聞きました。
若返り食材も含まれてて最高！！
これは5/21(日)に
シークレット情報
として
公式ラインアカウントでのみ
公開しようと思ってます
↑ぜひ登録して待っててね！
Mさんの今後の目標は55kg！
OK！BMI値21.48ですから
無理のない痩せ方ですよ
１ヶ月に2kgペースなので
あとマイナス10kg！
理論値で言えばあと5ヶ月計算になりますが
ここは焦らずゆっくり進めたいところです。
なぜか？
Mさんは37歳の時に妊娠。
つわりで10kg痩せて出産後に
10年かけて20kg太った経緯があります
この３ヶ月で太る体質から
痩せ体質に変わったところ
このまま順調に痩せる可能性が高いですが
「●月までに痩せなければ！」と考えると
プレッシャー、ストレスになります
ここで、無理して
過度な運動や制限をしてしまうと
せっかくの習慣が戻ってしまうので
これからも
のんびり、ゆったりとね
停滞期が訪れる可能性も考えると
ここは年内や来年中くらいを目標に
あまり高すぎない設定がベストですよ
現在、食べながら痩せるダイエットの鉄則
3つまとめた小冊子を頑張って作成中です📝
(見やすさやデザインにもこだわってる
あと少し頑張る！)
私からの小冊子プレゼントは
配信予定(5月中)です
登録して待っててくださいね！