ダイエットコーチ仲間の
運動のプロあっこちゃんに
ちらっと腰痛の相談しました！
おすすめされたのがコチラ👇
ストレッチポールMK
正規品は1万円くらい
芯の硬さや強度が良いみたいですよ！
MKタイプはちょっと細くて柔らかいので
低身長や女性向けなんだって！
夜寝る前に寝転がって
コロコロ5〜10分くらい
そしたら、仰向けになって腰が浮いてたのが
床にぺったりくっついてるの！
寝起きの腰痛も今のところない
(2日しかやってないけど)
副交感神経を優位にするから
夜の方がおすすめらしい
この調子で姿勢改善もしていきたいなー！
腰痛に悩んでいる方はぜひ試してみてね！
みんな一緒に健康&美しくいようね