褒められて嬉しいのは
子どもだけでなく、
大人もです。
こんばんは。
兵庫県相生のライフオーガナイザー
オオニシノリコです。
先日、
くらしととのえ隊Hyogoのミニイベントに
参加しました。
「不機嫌なわたしからはもう卒業！」
～今日からできるライフオーガナイズ流
こころのととのえ方～
私もととのえ隊のメンバーなのですが、
今回はイベント担当ではなかったのでお客として
参加しました。
最初にあったのは「褒め褒めシャワー」
「褒め褒めシャワー」のワークでは
普段は言われないような
もらって嬉しい言葉を
目でみて耳で聞いて
回を重ねるごとに気分が上がり⤴⤴⤴
気持ちが凹んだとき、
自分で気分を上げるちょっとした方法を
持っていれば、
凹んだ時、気持ちを
マイナスからニュートラルに
もっていけるよ、と、
教えてもらいました。
おはなしを聞いたあとは
自分のご機嫌の種を考え、数人でシェア
私のご機嫌の種は・・・
＊窓を開ける
＊携帯待ち受け画面の好きな画像を見てうっとりする
＊アクセサリーの入ってる引き出しを開ける
＊児童書を読んで、児童書の世界を楽しむ
＊ルームスプレーをひと吹き
＊ドクターイエローの通過予定をチェックし、見る
ここらへんまではフツー
で、シェアして帰宅後アチャ～と気づいた
ご機嫌の種は・・・
＊料理しながらの天ぷらのつまみ食い
＊料理しながらの晩酌ちょっと
＊ベッドで本を読む。飲み物が横にあるとサイコー
皆に
「いいですよ～」と、
特に
「天ぷらのつまみ食いサイコーですよ！！
おすすめですよ～」
と、すごく勧めたけど、
よくよく考えたら
お行儀悪いことを羅列してる(;^_^A
でも、不機嫌をひきづらない方法を
知っていると
ちょっとした凹みなんて怖がらなくて
いいんです。
行儀悪いけど・・・
天ぷらのつまみ食いは
かなり幸せな気分になります、やっぱり（笑）
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